Diæt af Larisa Dolina

Larisa Dolina-diæten, også kendt som "Saykov-diæten", er en af ​​de mest berømte og populære diæter til hurtigt vægttab. Hvis du følger denne diæt, kan du ifølge Larisa Dolina tabe dig op til 7 kg på en uge. Men før du starter en diæt, bør du konsultere din læge.

Grundprincippet i Larisa Dolinas kost er at spise mad i 6 forskellige måltider med nøje definerede intervaller. Derudover skal alle dagens måltider være gennemført inden kl. 18.00. Efter at have afsluttet diæten, bør du i den første uge spise som normalt, men med en begrænsning på fed, sød, mel og krydret mad for at konsolidere resultatet.

Før du starter diæten, skal du bruge en fastedag og derefter rense tarmene dagligt med et lavement. Derudover skal du før hvert måltid drikke 50 gram urteinfusion brygget om morgenen fra perikon, kamille og calendula (1 pose af hver plante pr. 200 ml kogende vand). I løbet af dagen kan du ikke drikke mere end 0,5 liter kogt vand, og om morgenen - en kop sort kaffe uden sukker.

Larisa Dolinas kost er opdelt i 7 dage og omfatter strengt definerede fødevarer. På den første dag af diæten skal du indtage 400 gram bagte kartofler uden salt og 500 gram 1% kefir. På den anden dag af diæten skal du spise 400 gram fedtfattig hytteost og 500 gram 1% kefir. På den tredje dag skal du indtage 400 gram frugt (undtagen bananer og druer) og 500 gram 1% kefir. På den fjerde dag af diæten skal du spise 400 gram kogt kyllingebryst uden salt og 500 gram 1% kefir. På den femte dag af diæten skal du spise 400 gram frugt og 500 gram 1% kefir. På den sjette dag af diæten anbefales det at drikke 1,5 liter mineralvand uden gasser. På den sidste dag af diæten skal du spise 400 gram frugt og 500 gram 1% kefir.

En af ulemperne ved Larisa Dolinas kost er den minimale mængde fedt, som ikke er særlig godt for kroppen. Derfor anbefales brugen af ​​denne diæt ikke mere end en gang om måneden. Under diæten er tung fysisk aktivitet kontraindiceret.

Afslutningsvis kan vi sige, at Larisa Dolina-diæten kan være en effektiv måde at hurtigt tabe sig på, dog er den ikke egnet til alle mennesker, især dem der har helbredsproblemer eller som træner og har brug for meget energi. Før du starter en diæt, skal du konsultere din læge og følge dens regler strengt i overensstemmelse med instruktionerne. Det er også meget vigtigt at overholde en sund livsstil og moderat fysisk aktivitet for at bevare de opnåede resultater og forhindre vægttab.