Diet av Larisa Dolina

Larisa Dolina-dieten, även känd som "Saykov-dieten", är en av de mest kända och populära dieterna för snabb viktminskning. Enligt Larisa Dolina, om du följer denna diet, kan du gå ner upp till 7 kg på en vecka. Innan du börjar en diet bör du dock rådfråga din läkare.

Grundprincipen för Larisa Dolinas diet är att äta mat i 6 olika måltider med strikt definierade intervall. Dessutom ska alla måltider för dagen vara klara före kl 18.00. Efter avslutad diet bör du under den första veckan äta som vanligt, men med en gräns för fet, söt, mjöl och kryddig mat för att konsolidera resultatet.

Innan du börjar dieten måste du spendera en fastedag och sedan rengöra tarmarna dagligen med lavemang. Dessutom måste du före varje måltid dricka 50 gram örtinfusion bryggd på morgonen från johannesört, kamomill och ringblomma (1 påse av varje växt per 200 ml kokande vatten). Under dagen kan du inte dricka mer än 0,5 liter kokt vatten, och på morgonen - en kopp svart kaffe utan socker.

Larisa Dolinas kost är uppdelad i 7 dagar och innehåller strikt definierade livsmedel. Den första dagen av dieten måste du konsumera 400 gram bakad potatis utan salt och 500 gram 1% kefir. På den andra dagen av dieten måste du äta 400 gram keso med låg fetthalt och 500 gram 1% kefir. På den tredje dagen måste du konsumera 400 gram frukt (förutom bananer och vindruvor) och 500 gram 1% kefir. På den fjärde dagen av dieten bör du äta 400 gram kokt kycklingbröst utan salt och 500 gram 1% kefir. På den femte dagen av dieten måste du äta 400 gram frukt och 500 gram 1% kefir. På den sjätte dagen av dieten rekommenderas det att dricka 1,5 liter mineralvatten utan gaser. På den sista dagen av kosten måste du äta 400 gram frukt och 500 gram 1% kefir.

En av nackdelarna med Larisa Dolinas kost är den minimala mängden fett, vilket inte är särskilt bra för kroppen. Därför rekommenderas användningen av denna diet inte mer än en gång i månaden. Under dieten är tung fysisk aktivitet kontraindicerad.

Sammanfattningsvis kan vi säga att Larisa Dolina-dieten kan vara ett effektivt sätt att snabbt gå ner i vikt, dock är den inte lämplig för alla människor, speciellt de som har hälsoproblem eller som tränar och behöver mycket energi. Innan du börjar en diet måste du rådfråga din läkare och följa dess regler strikt i enlighet med instruktionerna. Det är också mycket viktigt att hålla sig till en hälsosam livsstil och måttlig fysisk aktivitet för att bibehålla de uppnådda resultaten och förhindra viktminskning.