Dieta di Larisa Dolina

La dieta Larisa Dolina, conosciuta anche come “dieta Saykov”, è una delle diete più famose e apprezzate per una rapida perdita di peso. Secondo Larisa Dolina, se segui questa dieta, puoi perdere fino a 7 kg in una settimana. Tuttavia, prima di iniziare una dieta, dovresti consultare il tuo medico.

Il principio di base della dieta di Larisa Dolina è mangiare il cibo in 6 pasti diversi a intervalli rigorosamente definiti. Inoltre, tutti i pasti della giornata devono essere completati entro le ore 18:00. Dopo aver terminato la dieta, per la prima settimana si dovrebbe mangiare come al solito, ma limitando i cibi grassi, dolci, farinosi e piccanti per consolidare il risultato.

Prima di iniziare la dieta, è necessario trascorrere una giornata di digiuno e quindi pulire quotidianamente l'intestino con un clistere. Inoltre, prima di ogni pasto è necessario bere 50 grammi di infuso di erbe preparato al mattino da erba di San Giovanni, camomilla e calendula (1 bustina di ciascuna pianta per 200 ml di acqua bollente). Durante il giorno puoi bere non più di 0,5 litri di acqua bollita e al mattino una tazza di caffè nero senza zucchero.

La dieta di Larisa Dolina è divisa in 7 giorni e comprende alimenti rigorosamente definiti. Il primo giorno di dieta è necessario consumare 400 grammi di patate al forno senza sale e 500 grammi di kefir all'1%. Il secondo giorno della dieta, devi mangiare 400 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 500 grammi di kefir all'1%. Il terzo giorno è necessario consumare 400 grammi di frutta (eccetto banane e uva) e 500 grammi di kefir all'1%. Il quarto giorno della dieta, dovresti mangiare 400 grammi di petti di pollo bolliti senza sale e 500 grammi di kefir all'1%. Il quinto giorno della dieta devi mangiare 400 grammi di frutta e 500 grammi di kefir all'1%. Il sesto giorno di dieta si consiglia di bere 1,5 litri di acqua minerale senza gas. L'ultimo giorno della dieta devi mangiare 400 grammi di frutta e 500 grammi di kefir all'1%.

Uno degli svantaggi della dieta di Larisa Dolina è la quantità minima di grasso, che non fa molto bene al corpo. Pertanto, l'uso di questa dieta è consigliato non più di una volta al mese. Durante la dieta è controindicata un'attività fisica intensa.

In conclusione, possiamo dire che la dieta Larisa Dolina può essere un modo efficace per perdere peso velocemente, tuttavia non è adatta a tutte le persone, soprattutto a chi ha problemi di salute o che fa attività fisica e ha bisogno di molta energia. Prima di iniziare una dieta, è necessario consultare il proprio medico e seguire le sue regole rigorosamente in conformità con le istruzioni. È anche molto importante aderire ad uno stile di vita sano e ad un’attività fisica moderata per mantenere i risultati raggiunti e prevenire la perdita di peso.