Diät von Larisa Dolina

Die Larisa-Dolina-Diät, auch „Saykov-Diät“ genannt, ist eine der bekanntesten und beliebtesten Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme. Laut Larisa Dolina können Sie mit dieser Diät in einer Woche bis zu 7 kg abnehmen. Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Das Grundprinzip der Ernährung von Larisa Dolina besteht darin, die Nahrung in 6 verschiedenen Mahlzeiten in genau definierten Abständen zu sich zu nehmen. Darüber hinaus müssen alle Mahlzeiten des Tages vor 18:00 Uhr fertig sein. Nach Beendigung der Diät sollten Sie in der ersten Woche wie gewohnt essen, jedoch mit einer Begrenzung von fetthaltigen, süßen, mehligen und scharfen Speisen, um das Ergebnis zu festigen.

Bevor Sie mit der Diät beginnen, müssen Sie einen Fastentag einlegen und anschließend den Darm täglich mit einem Einlauf reinigen. Darüber hinaus müssen Sie vor jeder Mahlzeit 50 Gramm Kräutertee trinken, der morgens aus Johanniskraut, Kamille und Ringelblume gebraut wird (1 Beutel jeder Pflanze pro 200 ml kochendem Wasser). Tagsüber dürfen Sie nicht mehr als 0,5 Liter abgekochtes Wasser trinken und morgens eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker.

Die Ernährung von Larisa Dolina ist in 7 Tage unterteilt und umfasst streng definierte Lebensmittel. Am ersten Tag der Diät müssen Sie 400 Gramm Ofenkartoffeln ohne Salz und 500 Gramm 1 % Kefir verzehren. Am zweiten Tag der Diät müssen Sie 400 Gramm fettarmen Hüttenkäse und 500 Gramm 1 % Kefir essen. Am dritten Tag müssen Sie 400 Gramm Obst (außer Bananen und Weintrauben) und 500 Gramm 1 % Kefir verzehren. Am vierten Tag der Diät sollten Sie 400 Gramm gekochte Hähnchenbrust ohne Salz und 500 Gramm 1 % Kefir essen. Am fünften Tag der Diät müssen Sie 400 Gramm Obst und 500 Gramm 1 % Kefir essen. Am sechsten Tag der Diät wird empfohlen, 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gase zu trinken. Am letzten Tag der Diät müssen Sie 400 Gramm Obst und 500 Gramm 1 % Kefir essen.

Einer der Nachteile der Ernährung von Larisa Dolina ist der minimale Fettanteil, der nicht sehr gut für den Körper ist. Daher wird die Anwendung dieser Diät höchstens einmal im Monat empfohlen. Während der Diät ist starke körperliche Aktivität kontraindiziert.

Zusammenfassend können wir sagen, dass die Larisa-Dolina-Diät ein wirksames Mittel zum schnellen Abnehmen sein kann, sie ist jedoch nicht für alle Menschen geeignet, insbesondere für diejenigen, die gesundheitliche Probleme haben oder Sport treiben und viel Energie benötigen. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und dessen Regeln strikt gemäß den Anweisungen befolgen. Es ist auch sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil und mäßige körperliche Aktivität beizubehalten, um die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten und einem Gewichtsverlust vorzubeugen.