Diett av Larisa Dolina

Larisa Dolina-dietten, også kjent som "Saykov-dietten", er en av de mest kjente og populære diettene for raskt vekttap. Hvis du følger denne dietten, kan du ifølge Larisa Dolina gå ned opptil 7 kg på en uke. Men før du starter en diett, bør du konsultere legen din.

Det grunnleggende prinsippet i Larisa Dolinas diett er å spise mat i 6 forskjellige måltider med strengt definerte intervaller. I tillegg skal alle måltider for dagen være gjennomført før kl 18.00. Etter å ha fullført dietten, bør du den første uken spise som vanlig, men med en grense på fet, søt, mel og krydret mat for å konsolidere resultatet.

Før du starter dietten, må du tilbringe en fastedag, og deretter rense tarmene daglig med et klyster. I tillegg, før hvert måltid, må du drikke 50 gram urteinfusjon brygget om morgenen fra johannesurt, kamille og calendula (1 pose av hver plante per 200 ml kokende vann). I løpet av dagen kan du ikke drikke mer enn 0,5 liter kokt vann, og om morgenen - en kopp svart kaffe uten sukker.

Larisa Dolinas diett er delt inn i 7 dager og inkluderer strengt definerte matvarer. På den første dagen av dietten må du konsumere 400 gram bakte poteter uten salt og 500 gram 1% kefir. På den andre dagen av dietten må du spise 400 gram cottage cheese med lite fett og 500 gram 1% kefir. På den tredje dagen må du konsumere 400 gram frukt (unntatt bananer og druer) og 500 gram 1% kefir. På den fjerde dagen av dietten bør du spise 400 gram kokte kyllingbryst uten salt og 500 gram 1% kefir. På den femte dagen av dietten må du spise 400 gram frukt og 500 gram 1% kefir. På den sjette dagen av dietten anbefales det å drikke 1,5 liter mineralvann uten gasser. På den siste dagen av dietten må du spise 400 gram frukt og 500 gram 1% kefir.

En av ulempene med Larisa Dolinas diett er den minimale mengden fett, som ikke er veldig bra for kroppen. Derfor anbefales bruk av denne dietten ikke mer enn en gang i måneden. Under dietten er tung fysisk aktivitet kontraindisert.

Avslutningsvis kan vi si at Larisa Dolina-dietten kan være en effektiv måte å raskt gå ned i vekt, men det passer ikke for alle mennesker, spesielt de som har helseproblemer eller som trener og trenger mye energi. Før du starter en diett, må du konsultere legen din og følge reglene strengt i samsvar med instruksjonene. Det er også svært viktig å følge en sunn livsstil og moderat fysisk aktivitet for å opprettholde oppnådde resultater og forhindre vekttap.