ラリサ・ドリーナの食事

「サイコフダイエット」としても知られるラリサ・ドリーナダイエットは、急速な体重減少のための最も有名で人気のあるダイエッ​​ト法の1つです。ラリサ・ドリーナさんによると、このダイエット法に従えば、1週間で最大7kg減量できるそうです。ただし、ダイエットを始める前に医師に相談する必要があります。

ラリサ・ドリーナの食事の基本原則は、厳密に定められた間隔で6回の食事に分けて食べることです。また、その日の食事は18:00までに済ませてください。ダイエット終了後、最初の1週間はいつもと同じように食事をする必要がありますが、結果を定着させるために脂肪分、甘いもの、小麦粉、辛い食べ物は制限してください。

ダイエットを開始する前に、絶食日を過ごし、毎日浣腸で腸をきれいにする必要があります。さらに、各食事の前に、午前中にセントジョンズワート、カモミール、カレンデュラから醸造したハーブ注入液50グラムを飲む必要があります（熱湯200mlあたり各植物の1袋）。日中は0.5リットル以下の沸騰したお湯を飲むことができ、朝は砂糖なしのブラックコーヒーを1杯飲むことができます。

ラリサ・ドリーナの食事は7日間に分かれており、厳密に定義された食品が含まれています。ダイエット初日には、塩なしのベイクドポテト400グラムと1％ケフィア500グラムを摂取する必要があります。ダイエット2日目には、低脂肪カッテージチーズ400グラムと1％ケフィア500グラムを食べる必要があります。 3日目には、400グラムの果物（バナナとブドウを除く）と500グラムの1％ケフィアを摂取する必要があります。ダイエット4日目には、塩を含まない茹でた鶏の胸肉400グラムと1％ケフィア500グラムを食べる必要があります。ダイエットの5日目には、400グラムの果物と500グラムの1％ケフィアを食べる必要があります。ダイエット6日目には、ガスのないミネラルウォーターを1.5リットル飲むことをお勧めします。ダイエットの最終日には、400グラムの果物と500グラムの1％ケフィアを食べる必要があります。

ラリサ・ドリーナの食事の欠点の 1 つは、体にあまり良くない脂肪の量が最小限であることです。したがって、この食事療法の使用は月に1回までにすることをお勧めします。ダイエット中は激しい運動は禁忌です。

結論として、ラリサ・ドリーナダイエットはすぐに体重を減らすのに効果的な方法であると言えますが、すべての人、特に健康上の問題を抱えている人や運動をして多くのエネルギーを必要とする人には適していません。ダイエットを開始する前に、医師に相談し、指示に従ってその規則に厳密に従う必要があります。達成された結果を維持し、体重減少を防ぐために、健康的なライフスタイルと適度な身体活動を遵守することも非常に重要です。