Larisa Dolina'nın Diyeti

“Saykov Diyeti” olarak da bilinen Larisa Dolina Diyeti, hızlı kilo vermeye yönelik en ünlü ve popüler diyetlerden biridir. Larisa Dolina'ya göre bu diyeti uygularsanız haftada 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Ancak diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Larisa Dolina'nın diyetinin temel prensibi, kesin olarak tanımlanmış aralıklarla 6 farklı öğünde yemek yemektir. Ayrıca günün tüm öğünlerinin saat 18:00'den önce tamamlanması gerekmektedir. Diyeti bitirdikten sonra ilk hafta her zamanki gibi yemelisiniz, ancak sonucu pekiştirmek için yağlı, tatlı, un ve baharatlı yiyecekleri sınırlandırmalısınız.

Diyete başlamadan önce bir gün oruç geçirmeniz ve ardından bağırsakları her gün lavmanla temizlemeniz gerekir. Ek olarak, her yemekten önce, sabahları St. John's wort, papatya ve calenduladan (200 ml kaynar su başına her bitkiden 1 poşet) demlenmiş 50 gram bitkisel infüzyon içmeniz gerekir. Gün içerisinde 0,5 litreden fazla kaynamış su içemezsiniz ve sabahları şekersiz bir fincan sade kahve içebilirsiniz.

Larisa Dolina'nın diyeti 7 güne bölünmüştür ve kesin olarak tanımlanmış yiyecekleri içerir. Diyetin ilk gününde 400 gram tuzsuz fırında patates ve 500 gram %1 kefir tüketmelisiniz. Diyetin ikinci gününde 400 gram az yağlı süzme peynir ve 500 gram% 1 kefir yemelisiniz. Üçüncü gün 400 gram meyve (muz ve üzüm hariç) ve 500 gram %1 kefir tüketmelisiniz. Diyetin dördüncü gününde 400 gram tuzsuz haşlanmış tavuk göğsü ve 500 gram %1 kefir yemelisiniz. Diyetin beşinci gününde 400 gram meyve ve 500 gram %1 kefir yemelisiniz. Diyetin altıncı gününde 1,5 litre gazsız maden suyu içilmesi tavsiye edilir. Diyetin son gününde 400 gram meyve ve 500 gram %1 kefir yemelisiniz.

Larisa Dolina'nın diyetinin dezavantajlarından biri de minimum yağ miktarıdır ve bu vücut için pek iyi değildir. Bu nedenle bu diyetin ayda bir defadan fazla kullanılması tavsiye edilmez. Diyet sırasında ağır fiziksel aktivite kontrendikedir.

Sonuç olarak Larisa Dolina diyetinin hızlı kilo vermenin etkili bir yolu olabileceğini söyleyebiliriz ancak tüm insanlar için, özellikle sağlık sorunu olan veya egzersiz yapan ve çok fazla enerjiye ihtiyaç duyanlar için uygun değildir. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve talimatlarına uygun olarak kurallarına harfiyen uymalısınız. Elde edilen sonuçları korumak ve kilo kaybını önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzına ve orta düzeyde fiziksel aktiviteye bağlı kalmak da çok önemlidir.