Hielo: aterrizaje suave. Como caminar sin caer

Hielo: aterrizaje suave. Cómo caminar sin caerse.

El invierno está en pleno apogeo. La nieve, las heladas y el hielo son el azote de los traumatólogos. Para evitar caerse en condiciones de hielo, necesita el calzado adecuado:

1. La suela se puede tachar en el taller. Una opción casera es cubrir la suela con papel de lija o cinta adhesiva.

2. Evite los tacones altos. Pisa toda la planta, relaja las rodillas y mira tus pies.

Al caer, agrúpate:

1. Cayendo de costado, tire de la cabeza hacia adentro y presione los codos. ¡No aterrices con los brazos estirados!

2. Cayendo hacia atrás, barbilla contra el pecho, brazos a los lados.

3. Al caer de las escaleras, protéjase la cabeza con las manos y no separe las extremidades.

Despues de la caída:

1. Si hay un hematoma, aplique frío y ungüento para hematomas.

2. En caso de conmoción cerebral: reposo y frialdad en la cabeza.

3. En caso de fractura: inmovilización, frío, alivio del dolor y acudir al hospital.

No ignore las lesiones: las consecuencias pueden ser peligrosas. ¡Ten cuidado y mantente en pie!