Buz: yumuşak iniş. Düşmeden nasıl yürüyebilirim?

Buz: yumuşak iniş. Düşmeden nasıl yürüyebilirim?

Kış tüm hızıyla devam ediyor. Kar, don ve buz travmatologların belasıdır. Buzlu koşullarda düşmekten kaçınmak için doğru ayakkabılara ihtiyacınız var:

1. Taban atölyede çivili olabilir. Bir ev seçeneği, tabanı zımpara kağıdı veya yapışkan bantla kaplamaktır.

2. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının. Tabanın tamamına basın, dizlerinizi gevşetin ve ayaklarınıza bakın.

Düşerken kendinizi gruplandırın:

1. Yanınıza düşerek başınızı içeri çekin ve dirseklerinize basın. Kollarınız düz bir şekilde yere inmeyin!

2. Geriye doğru eğilmek, çene göğse, kollar yanlara.

3. Merdivenlerden düşerken ellerinizle başınızı koruyun ve uzuvlarınızı açmayın.

Düşüşten sonra:

1. Morluk varsa soğuk uygulayın ve morluklara merhem sürün.

2. Beyin sarsıntısı durumunda - kafada dinlenme ve soğukluk.

3. Kırık durumunda - hareketsizleştirme, soğuk algınlığı, ağrı kesici ve hastaneye gidin.

Yaralanmaları göz ardı etmeyin; sonuçları tehlikeli olabilir. Dikkatli olun ve ayaklarınızın üzerinde kalın!