Is: mjuk landning. Hur man går utan att falla

Is: mjuk landning. Hur man går utan att falla.

Vintern är i full gång. Snö, frost och is är traumatologernas gissel. För att undvika att falla i isiga förhållanden behöver du rätt skor:

1. Sulan kan dubbas i verkstaden. Ett hemalternativ är att täcka sulan med sandpapper eller tejp.

2. Undvik höga klackar. Kliv på hela sulan, slappna av i knäna och titta på dina fötter.

När du faller, gruppera dig själv:

1. Faller på sidan, dra in huvudet och tryck på armbågarna. Landa inte med raka armar!

2. Faller tillbaka, hakan mot bröstet, armarna åt sidorna.

3. När du faller från trappan, skydda ditt huvud med händerna och sprid inte dina lemmar.

Efter fallet:

1. Om det finns ett blåmärke, applicera förkylning och salva för blåmärken.

2. Vid hjärnskakning - vila och kyla på huvudet.

3. Vid fraktur - immobilisering, förkylning, smärtlindring och gå till sjukhuset.

Ignorera inte skador – konsekvenserna kan bli farliga. Var försiktig och håll dig på benen!