Лед: меко кацане. Как да ходя без да падам

Лед: меко кацане. Как да ходя без да падам.

Зимата е в разгара си. Снегът, сланата и ледът са бичът на травматолозите. За да избегнете падане в ледени условия, имате нужда от правилните обувки:

1. Подметката може да бъде с шипове в сервиза. Домашен вариант е да покриете подметката с шкурка или тиксо.

2. Избягвайте високите токчета. Стъпете на цялата подметка, отпуснете коленете и погледнете краката си.

Когато падате, групирайте се:

1. Падайки настрани, издърпайте главата си и натиснете лактите си. Не кацайте с изправени ръце!

2. Падане назад, брадичка към гърдите, ръце отстрани.

3. При падане от стълбите пазете главата си с ръце и не разтваряйте крайниците си.

След падането:

1. Ако има натъртване, намажете със студ и мехлем за натъртвания.

2. При комоцио - покой и студ на главата.

3. При счупване - обездвижване, студ, обезболяване и отиване в болница.

Не пренебрегвайте нараняванията – последствията могат да бъдат опасни. Бъдете внимателни и стойте на крака!