Gelo: pouso suave. Como andar sem cair

Gelo: pouso suave. Como andar sem cair.

O inverno está a todo vapor. Neve, geada e gelo são o flagelo dos traumatologistas. Para evitar cair em condições de gelo, você precisa dos sapatos certos:

1. A sola pode ser cravejada na oficina. Uma opção caseira é cobrir a sola com lixa ou fita adesiva.

2. Evite salto alto. Pise na sola inteira, relaxe os joelhos e olhe para os pés.

Ao cair, agrupe-se:

1. Caindo de lado, puxe a cabeça e pressione os cotovelos. Não caia com os braços esticados!

2. Caindo para trás, queixo no peito, braços para os lados.

3. Ao cair da escada, proteja a cabeça com as mãos e não afaste os membros.

Depois do outono:

1. Se houver hematoma, aplique frio e pomada para hematomas.

2. Em caso de concussão - repouso e frio na cabeça.

3. Em caso de fratura - imobilização, frio, alívio da dor e ida ao hospital.

Não ignore as lesões – as consequências podem ser perigosas. Tenha cuidado e fique de pé!