Buz: yumşaq eniş. Düşmədən necə gəzmək olar

Buz: yumşaq eniş. Düşmədən necə gəzmək olar.

Qış tam sürətlə gedir. Qar, şaxta və buz travmatoloqların bəlasıdır. Buzlu şəraitdə yıxılmamaq üçün sizə düzgün ayaqqabı lazımdır:

1. Dabanı emalatxanada tikmək olar. Ev seçimi, tabanı zımpara və ya yapışan bantla örtməkdir.

2. Hündürdaban ayaqqabılardan çəkinin. Bütün tabana addım atın, dizlərinizi rahatlayın və ayaqlarınıza baxın.

Düşərkən özünüzü qruplaşdırın:

1. Yan tərəfə yıxılaraq, başınızı içəri çəkin və dirsəklərinizi sıxın. Əllərinizlə düz yerə enməyin!

2. Geri düşmək, çənəni sinə, qolları yanlara.

3. Pilləkənlərdən yıxılarkən başınızı əllərinizlə qoruyun və əzalarınızı yaymayın.

Düşdükdən sonra:

1. Bir qançır varsa, qançırlar üçün soyuq və məlhəm tətbiq edin.

2. Sarsıntı halında - başda istirahət və soyuqluq.

3. Sınıq halında - immobilizasiya, soyuqdəymə, ağrıları kəsmək və xəstəxanaya getmək.

Zədələrə məhəl qoymayın - nəticələr təhlükəli ola bilər. Ehtiyatlı olun və ayaq üstə qalın!