Dieta del Kremlin

Si sigues la dieta del Kremlin, puedes perder de 5 a 6 kg en 8 días, y en un mes y medio puedes perder de 8 a 15 kg. Cuanto más peso tengas, más rápido desaparecerá.

Rodeada de un aura de misterio, la “dieta de los astronautas estadounidenses”, también conocida con el seudónimo de “dieta del Kremlin”, se ha vuelto muy popular entre los amantes de la dieta en la actualidad. La dieta del Kremlin se llama secreta debido al hecho de que durante algún tiempo la receta de la dieta en sí no fue revelada, y entre la gente solo circulaban rumores sobre sus resultados milagrosos.

Inicialmente, esta dieta presenta las condiciones de eficiencia nutricional utilizadas en el desarrollo de dietas para militares y astronautas estadounidenses. La dieta de los astronautas estadounidenses debe su “etiqueta” del Kremlin a representantes de la administración de la ciudad de Moscú y otros funcionarios gubernamentales igualmente importantes, incluidos Yuri Luzhkov y su secretario de prensa Sergei Tsoi. Recientemente, esta dieta ha tomado una posición de liderazgo en Rusia.

La esencia de la dieta del Kremlin.
La dieta del Kremlin funciona así: cuando la ingesta de carbohidratos en el cuerpo es muy limitada (y la dieta prohíbe los alimentos ricos en carbohidratos), comienza a consumir reservas internas de energía, que se encuentran en los depósitos de grasa. Como resultado, incluso comer una cantidad ilimitada de carne no ralentiza el proceso de pérdida de peso.

Pérdida de peso: las primeras una o dos semanas hasta 20 gramos de carbohidratos por día, luego puede ampliar la dieta a 40.

Se deben evitar: dulces, harinas, platos de patatas, pan, arroz y por supuesto azúcar. En las primeras 2 semanas, absténgase de verduras, frutas y jugos (excepto tomate).
La regla más importante es no endulzar nada, incluso un trozo de azúcar equivaldrá a tu dieta diaria.

Puedes comer carne, pescado, queso, huevos, verduras bajas en carbohidratos y otros alimentos “low cost”. El costo del producto se mide en puntos, puntos, unidades convencionales, carbohidratos, como prefieras. Porque, 1 punto = 1 punto = 1 u.c. = 1 gramo de carbohidratos por 100 gramos de producto.

Para ver la cantidad de puntos (carbohidratos) en cada producto, use el analizador de recetas o la “tabla de puntos de la dieta del Kremlin”.

Las salchichas, las salchichas y las salchichas deben consumirse con precaución. Porque En la producción de embutidos (salchichas, salchichas, salchichas, etc.), muchas plantas procesadoras de carne se ven obligadas a utilizar aditivos de soja o textura de soja (es 4 veces más barato). Carne en salchichas: del 10% al 30%, e incluso entonces, muy a menudo, de subproductos de pollo, el resto son aditivos alimentarios de origen absolutamente químico (anteriormente se le agregaba un poco de almidón, lo que ayudaba a absorber más humedad) , que tienen una alta capacidad de retención de humedad y, por supuesto, lo anterior: la soja. Por tanto, es mejor evitar en esta dieta las salchichas, las salchichas y las salchichas de composición desconocida.

Puedes comer todo lo que quieras, ¡pero necesitas saber cuándo parar! Aunque es aceptable según puntos, no se deben consumir 3-4 kg de carne al día, comiendo un kilogramo de queso.

La eficacia de la dieta del Kremlin aumentará significativamente si no solo cuenta los puntos (carbohidratos), sino que también se limita a las calorías. Y tampoco coma 3-4 horas antes de acostarse.

Ejemplo de menú de dieta del Kremlin durante una semana.
Este menú de muestra de la dieta del Kremlin durante una semana, compilado por Evgeny Chernykh, se muestra como ejemplo para que puedas navegar y crear el tuyo propio. Puedes cambiar, agregar o incluso reemplazar platos según tu gusto. Lo más importante es seguir el principio de la dieta del Kremlin: 20 USD. primeras 2 semanas, menos de 40 USD por día - más.

A quienes acaban de empezar a seguir la dieta del Kremlin no se les recomienda añadir patatas, cereales y fideos a sus primeros platos. Además, no los utilices como guarnición de platos principales. Es mejor comer carne y pescado con verduras.

LUNES

Desayuno: queso, 100 g - 1 u.c., huevos fritos de 2 huevos con jamón - 1 u.c., café o té sin azúcar - 0 u.c.
Almuerzo: ensalada de verduras con champiñones, 150 g - 6 USD, selección