Kreml-Diät

Wenn Sie die Kreml-Diät befolgen, können Sie in 8 Tagen 5–6 kg und in anderthalb Monaten 8–15 kg abnehmen. Je mehr Gewicht Sie haben, desto schneller verschwindet es.

Umgeben von einer Aura des Mysteriums erfreut sich die „Diät der amerikanischen Astronauten“, auch bekannt unter dem Pseudonym „Kreml-Diät“, heute bei Diätliebhabern großer Beliebtheit. Die Kreml-Diät wird als Geheimnis bezeichnet, da das Rezept für die Diät selbst einige Zeit nicht bekannt gegeben wurde und unter der Bevölkerung nur Gerüchte über ihre wundersamen Ergebnisse kursierten.

Zunächst stellt diese Diät die Bedingungen für die Ernährungseffizienz dar, die bei der Entwicklung von Diäten für das US-Militär und Astronauten verwendet wurden. Die Diät amerikanischer Astronauten verdankt ihr Kreml-„Etikett“ Vertretern der Moskauer Stadtverwaltung und anderen ebenso wichtigen Regierungsbeamten, darunter Juri Luschkow und seinem Pressesprecher Sergej Tsoi. In letzter Zeit hat diese Diät in Russland eine führende Position eingenommen.

Die Essenz der Kreml-Diät
Die Kreml-Diät funktioniert so: Wenn die Aufnahme von Kohlenhydraten in den Körper stark eingeschränkt ist (und die Diät kohlenhydratreiche Lebensmittel verbietet), beginnt er, innere Energiereserven zu verbrauchen, die sich in Fettdepots befinden. Daher verlangsamt selbst der Verzehr einer unbegrenzten Menge Fleisch den Gewichtsverlustprozess nicht.

Gewichtsverlust – die ersten ein bis zwei Wochen bis zu 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, dann können Sie die Diät auf 40 erweitern.

Zu vermeiden sind: Süßes, Mehl, Kartoffelgerichte, Brot, Reis und natürlich Zucker. Verzichten Sie in den ersten 2 Wochen auf Gemüse, Obst und Säfte (außer Tomaten).
Die wichtigste Regel ist, nichts zu süßen; selbst ein Stück Zucker reicht für Ihre tägliche Ernährung aus.

Sie können Fleisch, Fisch, Käse, Eier, kohlenhydratarmes Gemüse und andere „kostengünstige“ Lebensmittel essen. Die Kosten des Produkts werden je nach Wunsch in Punkten, Punkten, konventionellen Einheiten oder Kohlenhydraten gemessen. Denn 1 Punkt = 1 Punkt = 1 c.u. = 1 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Produkt.

Um die Anzahl der Punkte (Kohlenhydrate) in jedem Produkt anzuzeigen, verwenden Sie den Rezeptanalysator oder die „Kreml-Diätpunktetabelle“.

Wurst, Würstchen und Würstchen sollten mit Vorsicht gegessen werden. Weil Bei der Herstellung von Wurstwaren (Wurst, Würstchen, Würstchen usw.) sind viele Fleischverarbeitungsbetriebe gezwungen, Sojazusätze oder Sojatextur zu verwenden (dies ist viermal günstiger). Fleisch in Würstchen - von 10 % bis 30 %, und selbst dann, sehr oft, aus Hühnernebenerzeugnissen, der Rest sind Lebensmittelzusatzstoffe absolut chemischen Ursprungs (früher wurde ihm etwas Stärke zugesetzt, was dazu beitrug, mehr Feuchtigkeit aufzunehmen) , die ein hohes Feuchtigkeitshaltevermögen haben und natürlich das oben Genannte – Soja. Daher ist es bei dieser Diät besser, auf Würstchen, Würstchen und Würstchen mit unbekannter Zusammensetzung zu verzichten.

Sie können so viel essen, wie Sie möchten, aber Sie müssen wissen, wann Sie aufhören müssen! Obwohl es laut Punkten akzeptabel ist, sollten Sie nicht 3-4 kg Fleisch pro Tag essen, wenn Sie ein Kilogramm Käse essen.

Die Wirksamkeit der Kreml-Diät wird deutlich gesteigert, wenn Sie nicht nur Punkte (Kohlenhydrate) zählen, sondern sich auch bei den Kalorien beschränken. Und essen Sie auch 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen nichts.

Beispiel eines Kreml-Diätmenüs für eine Woche
Dieses von Evgeny Chernykh zusammengestellte Beispielmenü der Kreml-Diät für eine Woche dient als Beispiel, damit Sie navigieren und Ihr eigenes erstellen können. Je nach Geschmack können Sie Gerichte ändern, hinzufügen oder sogar ersetzen. Das Wichtigste ist, das Prinzip der Kreml-Diät zu befolgen – 20 USD. erste 2 Wochen, weniger als 40 USD pro Tag - weiter.

Diejenigen, die gerade mit der Kreml-Diät begonnen haben, sollten ihren ersten Gängen keine Kartoffeln, Müsli und Fadennudeln hinzufügen. Verwenden Sie sie auch nicht als Beilage zu Hauptgerichten. Es ist besser, Fleisch und Fisch mit Gemüse zu essen.

MONTAG

Frühstück: Käse, 100 g – 1 C.E., Spiegeleier aus 2 Eiern mit Schinken – 1 C.E., Kaffee oder Tee ohne Zucker – 0 C.E.
Mittagessen: Gemüsesalat mit Champignons, 150 g - 6 USD, sel