Kreml diett

Følger du Kreml-dietten kan du gå ned 5-6 kg på 8 dager, og på en og en halv måned kan du gå ned 8-15 kg. Jo mer vekt du har, jo raskere går det bort.

Omgitt av en aura av mystikk, har «dietten til amerikanske astronauter», også kjent under pseudonymet «Kremlin diett», blitt veldig populær blant diettelskere i dag. Kreml-dietten kalles en hemmelighet på grunn av det faktum at oppskriften på selve dietten i noen tid ikke ble avslørt, og bare rykter sirkulerte blant folket om dens mirakuløse resultater.

I utgangspunktet presenterer denne dietten de ernæringsmessige effektivitetsforholdene som brukes i utviklingen av dietter for det amerikanske militæret og astronauter. Kostholdet til amerikanske astronauter skylder Kremls "merke" til representanter for byadministrasjonen i Moskva og andre like viktige myndighetspersoner, inkludert Yuri Luzhkov og hans pressesekretær Sergei Tsoi. Nylig har denne dietten tatt en ledende posisjon i Russland.

Essensen av Kreml-dietten
Kreml-dietten fungerer slik: når inntaket av karbohydrater i kroppen er sterkt begrenset (og kostholdet forbyr mat med mye karbohydrater), begynner det å konsumere interne energireserver, som ligger i fettforekomster. Som et resultat, selv å spise en ubegrenset mengde kjøtt bremser ikke vekttapprosessen.

Vekttap - de første en eller to ukene opp til 20 gram karbohydrater per dag, deretter kan du utvide dietten til 40.

Bør unngås: søt, mel, potetretter, brød, ris og selvfølgelig sukker. I de første 2 ukene, avstå fra grønnsaker, frukt og juice (unntatt tomat).
Den viktigste regelen er å ikke søte noe; selv ett stykke sukker vil være lik ditt daglige kosthold.

Du kan spise kjøtt, fisk, ost, egg, lavkarbo grønnsaker og annen "lavpris" mat. Kostnaden for produktet måles i poeng, poeng, konvensjonelle enheter, karbohydrater, som du foretrekker. Fordi, 1 poeng = 1 poeng = 1 c.u. = 1 gram karbohydrater per 100 gram produkt.

For å se antall poeng (karbohydrater) i hvert produkt, bruk oppskriftsanalysatoren eller "Kremlin diettpoengtabellen".

Pølser, frankfurtere og pølser bør spises med forsiktighet. Fordi i produksjon av pølseprodukter (pølse, frankfurter, pølser, etc.), er mange kjøttforedlingsanlegg tvunget til å bruke soyatilsetningsstoffer eller soyatekstur (det er 4 ganger billigere). Kjøtt i pølser - fra 10% til 30%, og selv da, veldig ofte, fra kyllingbiprodukter, resten er mattilsetningsstoffer av absolutt kjemisk opprinnelse (tidligere ble det tilsatt litt stivelse, noe som hjalp til med å absorbere mer fuktighet), som har en høy fuktighetsbevarende kapasitet og selvfølgelig ovennevnte - soya. Derfor er det bedre å unngå pølser, frankfurtere og pølser med en ukjent sammensetning på denne dietten.

Du kan spise så mye du vil, men du må vite når du skal slutte! Selv om det ifølge punkter er akseptabelt, bør du ikke spise 3-4 kg kjøtt per dag, spise en kilo ost.

Effektiviteten til Kreml-dietten vil øke betydelig hvis du ikke bare teller poeng (karbohydrater), men også begrenser deg i kalorier. Og heller ikke spis 3-4 timer før leggetid.

Eksempel på en Kreml diettmeny for en uke
Denne prøvemenyen av Kreml-dietten for en uke, satt sammen av Evgeny Chernykh, er vist som et eksempel slik at du kan navigere og lage din egen. Du kan endre, legge til eller til og med erstatte retter avhengig av smak. Det viktigste er å følge prinsippet om Kreml-dietten - 20 USD. første 2 ukene, mindre enn 40 USD per dag - videre.

De som nettopp har begynt å bruke Kreml-dietten anbefales ikke å legge til poteter, frokostblandinger og vermicelli til sine første retter. Ikke bruk dem som tilbehør til hovedretter. Det er bedre å spise kjøtt og fisk med grønnsaker.

MANDAG

Frokost: ost, 100 g - 1 c.u., stekte egg av 2 egg med skinke - 1 c.u., kaffe eller te uten sukker - 0 c.u.
Lunsj: grønnsakssalat med champignon, 150 g - 6 USD, sel