Dieta del Cremlino

Se segui la dieta del Cremlino, puoi perdere 5-6 kg in 8 giorni e in un mese e mezzo puoi perdere 8-15 kg. Più peso hai, più velocemente se ne va.

Circondata da un alone di mistero, la “dieta degli astronauti americani”, conosciuta anche con lo pseudonimo di “dieta del Cremlino”, è diventata oggi molto popolare tra gli amanti della dieta. La dieta del Cremlino è definita un segreto perché per qualche tempo la ricetta della dieta stessa non è stata rivelata e tra la gente circolavano solo voci sui suoi risultati miracolosi.

Inizialmente, questa dieta presenta le condizioni di efficienza nutrizionale utilizzate nello sviluppo di diete per l’esercito e gli astronauti statunitensi. La dieta degli astronauti americani deve la sua “etichetta” del Cremlino ai rappresentanti dell’amministrazione comunale di Mosca e ad altri funzionari governativi altrettanto importanti, tra cui Yuri Luzhkov e il suo addetto stampa Sergei Tsoi. Recentemente, questa dieta ha assunto una posizione di leadership in Russia.

L'essenza della dieta del Cremlino
La dieta del Cremlino funziona in questo modo: quando l'assunzione di carboidrati nel corpo è fortemente limitata (e la dieta proibisce cibi ricchi di carboidrati), inizia a consumare le riserve energetiche interne, che si trovano nei depositi di grasso. Di conseguenza, anche mangiare una quantità illimitata di carne non rallenta il processo di perdita di peso.

Perdita di peso: le prime una o due settimane fino a 20 grammi di carboidrati al giorno, quindi è possibile espandere la dieta a 40.

Da evitare: dolci, farina, piatti a base di patate, pane, riso e ovviamente zucchero. Nelle prime 2 settimane, astenersi da verdure, frutta e succhi (eccetto il pomodoro).
La regola più importante è non addolcire nulla, anche un pezzo di zucchero equivarrà alla vostra dieta quotidiana.

Puoi mangiare carne, pesce, formaggio, uova, verdure a basso contenuto di carboidrati e altri alimenti “a basso costo”. Il costo del prodotto si misura in punti, punti, unità convenzionali, carboidrati, come preferisci. Perché 1 punto = 1 punto = 1 c.u. = 1 grammo di carboidrati per 100 grammi di prodotto.

Per visualizzare il numero di punti (carboidrati) in ciascun prodotto, utilizzare l'analizzatore di ricette o la "Tabella dei punti della dieta del Cremlino".

Salsicce, wurstel e salsicce vanno mangiati con cautela. Perché nella produzione di insaccati (salsicce, wurstel, salsicce, ecc.), molti impianti di lavorazione della carne sono costretti a utilizzare additivi di soia o consistenza di soia (è 4 volte più economico). Carne nelle salsicce - dal 10% al 30%, e anche allora, molto spesso, dai sottoprodotti del pollo, il resto sono additivi alimentari di origine assolutamente chimica (in precedenza veniva aggiunto un po' di amido, che aiutava ad assorbire più umidità), che hanno un'elevata capacità di trattenere l'umidità e, naturalmente, quanto sopra è la soia. Pertanto, in questa dieta è meglio evitare salsicce, wurstel e salsicce dalla composizione sconosciuta.

Puoi mangiare quanto vuoi, ma devi sapere quando fermarti! Anche se secondo i punti è accettabile, non dovresti consumare 3-4 kg di carne al giorno, mangiando un chilogrammo di formaggio.

L'efficacia della dieta del Cremlino aumenterà in modo significativo se non solo conti i punti (carboidrati), ma ti limiti anche alle calorie. E inoltre non mangiare 3-4 ore prima di andare a dormire.

Esempio di un menu dietetico del Cremlino per una settimana
Questo menu di esempio della dieta del Cremlino per una settimana, compilato da Evgeny Chernykh, viene mostrato come esempio in modo che tu possa navigare e crearne uno tuo. Puoi cambiare, aggiungere o addirittura sostituire i piatti a seconda dei tuoi gusti. La cosa più importante è seguire il principio della dieta del Cremlino: 20 dollari. prime 2 settimane, meno di 40 USD al giorno - ulteriormente.

A chi ha appena iniziato a seguire la dieta del Cremlino non è consigliabile aggiungere patate, cereali e vermicelli ai primi piatti. Inoltre, non usateli come contorno per le portate principali. È meglio mangiare carne e pesce con verdure.

LUNEDI

Colazione: formaggio, 100 g - 1 c.u., uova al tegamino di 2 uova con prosciutto - 1 c.u., caffè o tè senza zucchero - 0 c.u.
Pranzo: insalata di verdure con funghi prataioli, 150 g - 6 USD, sel