Dieta do Kremlin

Se você seguir a dieta do Kremlin, poderá perder de 5 a 6 kg em 8 dias e em um mês e meio poderá perder de 8 a 15 kg. Quanto mais peso você tiver, mais rápido ele desaparece.

Cercada por uma aura de mistério, a “dieta dos astronautas americanos”, também conhecida pelo pseudônimo de “dieta do Kremlin”, tornou-se hoje muito popular entre os amantes da dieta. A dieta do Kremlin é considerada secreta porque durante algum tempo a receita da dieta em si não foi divulgada, e apenas circularam rumores entre as pessoas sobre seus resultados milagrosos.

Inicialmente, esta dieta apresenta as condições de eficiência nutricional utilizadas no desenvolvimento de dietas para militares e astronautas norte-americanos. A dieta dos astronautas americanos deve o seu “rótulo” do Kremlin a representantes da administração da cidade de Moscovo e a outros funcionários governamentais igualmente importantes, incluindo Yuri Luzhkov e o seu secretário de imprensa, Sergei Tsoi. Recentemente, esta dieta assumiu uma posição de liderança na Rússia.

A essência da dieta do Kremlin
A dieta do Kremlin funciona assim: quando a ingestão de carboidratos pelo corpo é fortemente limitada (e a dieta proíbe alimentos ricos em carboidratos), ele começa a consumir reservas internas de energia, que estão localizadas nos depósitos de gordura. Como resultado, mesmo comer uma quantidade ilimitada de carne não retarda o processo de perda de peso.

Perda de peso - nas primeiras uma ou duas semanas até 20 gramas de carboidratos por dia, depois você pode expandir a dieta para 40.

Devem ser evitados: doces, farinhas, pratos de batata, pão, arroz e claro açúcar. Nas primeiras 2 semanas, evite vegetais, frutas e sucos (exceto tomate).
A regra mais importante é não adoçar nada; mesmo um pedaço de açúcar será igual à sua dieta diária.

Você pode comer carne, peixe, queijo, ovos, vegetais com baixo teor de carboidratos e outros alimentos “de baixo custo”. O custo do produto é medido em pontos, pontos, unidades convencionais, carboidratos, como você preferir. Porque, 1 ponto = 1 ponto = 1 c.u. = 1 grama de carboidratos por 100 gramas de produto.

Para visualizar a quantidade de pontos (carboidratos) de cada produto, utilize o analisador de receitas ou a “tabela de pontos da dieta do Kremlin”.

Salsichas, salsichas e salsichas devem ser consumidas com cautela. Porque na produção de embutidos (salsichas, salsichas, salsichas, etc.), muitos frigoríficos são obrigados a usar aditivos de soja ou textura de soja (é 4 vezes mais barato). Carne em embutidos - de 10% a 30%, e mesmo assim, muitas vezes, de subprodutos de frango, o restante são aditivos alimentares de origem absolutamente química (anteriormente era adicionado um pouco de amido, que ajudava a absorver mais umidade), que têm uma alta capacidade de retenção de umidade e, claro, a soja acima. Portanto, é melhor evitar salsichas, salsichas e salsichas de composição desconhecida nesta dieta.

Você pode comer o quanto quiser, mas precisa saber quando parar! Embora segundo pontos seja aceitável, não se deve consumir 3-4 kg de carne por dia, comendo um quilo de queijo.

A eficácia da dieta do Kremlin aumentará significativamente se você não apenas contar pontos (carboidratos), mas também se limitar em calorias. E também não coma 3-4 horas antes de dormir.

Exemplo de menu de dieta do Kremlin por uma semana
Este exemplo de menu da dieta do Kremlin por uma semana, compilado por Evgeny Chernykh, é mostrado como exemplo para que você possa navegar e criar o seu próprio. Você pode alterar, adicionar ou até substituir pratos dependendo do seu gosto. O mais importante é seguir o princípio da dieta do Kremlin - 20 USD. primeiras 2 semanas, menos de 40 USD por dia - mais.

Aqueles que acabaram de começar a usar a dieta do Kremlin não são recomendados a adicionar batatas, cereais e aletria aos primeiros pratos. Além disso, não os utilize como acompanhamento de pratos principais. É melhor comer carne e peixe com legumes.

SEGUNDA-FEIRA

Café da manhã: queijo, 100 g - 1 u.c., ovos fritos de 2 ovos com presunto - 1 u.c., café ou chá sem açúcar - 0 u.c.
Almoço: salada de legumes com champignon, 150 g - 6 USD, sal