Chế độ ăn kiêng điện Kremlin

Nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng Kremlin, bạn có thể giảm 5-6 kg trong 8 ngày và trong một tháng rưỡi bạn có thể giảm 8-15 kg. Bạn càng có nhiều cân thì nó càng biến mất nhanh hơn.

Được bao quanh bởi bầu không khí bí ẩn, “chế độ ăn kiêng của các phi hành gia Mỹ”, còn được biết đến với biệt danh “chế độ ăn kiêng Điện Kremlin”, ngày nay đã trở nên rất phổ biến đối với những người yêu thích chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng của Điện Kremlin được gọi là bí mật vì trong một thời gian, công thức của chế độ ăn kiêng này không được tiết lộ mà chỉ có tin đồn lan truyền trong dân chúng về kết quả kỳ diệu của nó.

Ban đầu, chế độ ăn kiêng này trình bày các điều kiện hiệu quả dinh dưỡng được sử dụng trong việc phát triển chế độ ăn kiêng cho quân đội và phi hành gia Hoa Kỳ. Chế độ ăn uống của các phi hành gia Mỹ được các đại diện của chính quyền thành phố Moscow và các quan chức chính phủ quan trọng không kém khác, bao gồm cả Yury Luzhkov và thư ký báo chí Sergei Tsoi, mang nhãn hiệu Điện Kremlin. Gần đây, chế độ ăn kiêng này đã chiếm vị trí hàng đầu ở Nga.

Bản chất của chế độ ăn kiêng Kremlin
Chế độ ăn kiêng Điện Kremlin hoạt động như sau: khi lượng carbohydrate vào cơ thể bị hạn chế đáng kể (và chế độ ăn kiêng cấm thực phẩm chứa nhiều carbohydrate), nó bắt đầu tiêu thụ năng lượng dự trữ bên trong, vốn nằm trong chất béo tích tụ. Kết quả là, ngay cả việc ăn một lượng thịt không giới hạn cũng không làm chậm quá trình giảm cân.

Giảm cân - trong một hoặc hai tuần đầu tiên lên tới 20 gam carbohydrate mỗi ngày, sau đó bạn có thể mở rộng chế độ ăn lên 40.

Nên tránh: đồ ngọt, bột mì, món khoai tây, bánh mì, cơm và tất nhiên là cả đường. Trong 2 tuần đầu tiên, hạn chế ăn rau, trái cây và nước trái cây (trừ cà chua).
Nguyên tắc quan trọng nhất là không được làm ngọt bất cứ thứ gì, thậm chí một miếng đường cũng tương đương với khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Bạn có thể ăn thịt, cá, phô mai, trứng, rau ít carb và các thực phẩm “giá rẻ” khác. Giá thành của sản phẩm được tính bằng điểm, điểm, đơn vị thông thường, carbohydrate, tùy theo sở thích của bạn. Bởi vì, 1 điểm = 1 điểm = 1 c.u. = 1 gam carbohydrate trên 100 gam sản phẩm.

Để xem số điểm (carbohydrate) trong mỗi sản phẩm, hãy sử dụng máy phân tích công thức hoặc “Bảng điểm ăn kiêng của Điện Kremlin”.

Xúc xích, xúc xích và xúc xích nên được ăn một cách thận trọng. Bởi vì trong sản xuất các sản phẩm xúc xích (xúc xích, xúc xích, xúc xích…), nhiều nhà máy chế biến thịt buộc phải sử dụng phụ gia đậu nành hoặc kết cấu đậu nành (rẻ hơn 4 lần). Thịt trong xúc xích - từ 10% đến 30%, và thậm chí sau đó, rất thường xuyên, từ phụ phẩm gà, phần còn lại là phụ gia thực phẩm có nguồn gốc hóa học hoàn toàn (trước đó một ít tinh bột đã được thêm vào, giúp hấp thụ nhiều độ ẩm hơn), có khả năng giữ ẩm cao và tất nhiên là loại trên - đậu nành. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tránh xúc xích, xúc xích và xúc xích không rõ thành phần trong chế độ ăn kiêng này.

Bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích nhưng cần biết khi nào nên dừng! Mặc dù theo điểm có thể chấp nhận được nhưng bạn không nên tiêu thụ 3-4 kg thịt mỗi ngày bằng cách ăn một kg phô mai.

Hiệu quả của chế độ ăn kiêng Kremlin sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn không chỉ tính điểm (carbohydrate) mà còn hạn chế lượng calo cho bản thân. Và cũng không nên ăn 3-4 tiếng trước khi đi ngủ.

Ví dụ về thực đơn ăn kiêng kiểu Kremlin trong một tuần
Thực đơn mẫu này của chế độ ăn kiêng Điện Kremlin trong một tuần do Evgeny Chernykh biên soạn được hiển thị dưới dạng ví dụ để bạn có thể điều hướng và tạo cho riêng mình. Bạn có thể thay đổi, thêm bớt, thậm chí thay thế món ăn tùy theo sở thích. Điều quan trọng nhất là tuân thủ nguyên tắc của chế độ ăn kiêng Điện Kremlin - 20 USD. 2 tuần đầu, dưới 40 USD mỗi ngày - hơn nữa.

Những người mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng Điện Kremlin không nên thêm khoai tây, ngũ cốc và miến vào món ăn đầu tiên. Ngoài ra, không sử dụng chúng làm món ăn phụ cho món chính. Tốt hơn là nên ăn thịt và cá với rau.

THỨ HAI

Bữa sáng: phô mai, 100 g - 1 c.u., trứng chiên 2 quả trứng với giăm bông - 1 c.u., cà phê hoặc trà không đường - 0 c.u.
Bữa trưa: salad rau với nấm, 150 g - 6 USD, sel