Kremelská dieta

Pokud budete dodržovat kremelskou dietu, můžete zhubnout 5-6 kg za 8 dní a za měsíc a půl můžete zhubnout 8-15 kg. Čím větší váhu máte, tím rychleji to zmizí.

Obklopena aurou tajemství, „dieta amerických astronautů“, známá také pod pseudonymem „kremelská dieta“, se dnes mezi milovníky diety stala velmi populární. Kremelská dieta je nazývána tajemstvím, protože po nějakou dobu nebyl zveřejněn recept na samotnou dietu a mezi lidmi kolovaly jen zvěsti o jejích zázračných výsledcích.

Zpočátku tato dieta představuje podmínky nutriční účinnosti používané při vývoji diet pro americkou armádu a astronauty. Strava amerických astronautů vděčí za svou kremelskou „nálepku“ zástupcům moskevské městské správy a dalším neméně důležitým vládním činitelům, včetně Jurije Lužkova a jeho tiskového tajemníka Sergeje Tsoje. V poslední době tato dieta zaujala vedoucí postavení v Rusku.

Podstata kremelské stravy
Kremelská dieta funguje takto: když se prudce omezí příjem sacharidů do těla (a dieta zakáže potraviny s vysokým obsahem sacharidů), začne spotřebovávat vnitřní energetické zásoby, které se nacházejí v tukových zásobách. Výsledkem je, že ani konzumace neomezeného množství masa nezpomaluje proces hubnutí.

Hubnutí - první týden až dva týdny do 20 gramů sacharidů denně, poté můžete jídelníček rozšířit na 40.

Měli byste se vyhnout: sladkému, mouce, bramborovým jídlům, chlebu, rýži a samozřejmě cukru. V prvních 2 týdnech se zdržte zeleniny, ovoce a džusů (kromě rajčat).
Nejdůležitějším pravidlem je nic nesladit, i jeden kousek cukru se vyrovná vaší každodenní stravě.

Můžete jíst maso, ryby, sýr, vejce, nízkosacharidovou zeleninu a další „nízkonákladové“ potraviny. Cena produktu se měří v bodech, bodech, konvenčních jednotkách, sacharidech, jak chcete. Protože, 1 bod = 1 bod = 1 c.u. = 1 gram sacharidů na 100 gramů výrobku.

Chcete-li zobrazit počet bodů (sacharidů) v každém produktu, použijte analyzátor receptur nebo "Kremlskou dietní tabulku".

Klobásy, párky a klobásy by se měly jíst opatrně. Protože při výrobě uzenářských výrobků (klobásy, párky, klobásy atd.) je mnoho masokombinátů nuceno používat sójové přísady nebo sójovou texturu (je 4x levnější). Maso v uzeninách - od 10% do 30%, a dokonce velmi často z kuřecích vedlejších produktů, zbytek jsou potravinářské přísady absolutně chemického původu (dříve se do něj přidávalo trochu škrobu, který pomohl absorbovat více vlhkosti), které mají vysokou schopnost zadržovat vlhkost a samozřejmě výše uvedené - sója. Proto je lepší se při této dietě vyhýbat klobásám, párkům a párkům s neznámým složením.

Můžete jíst, kolik chcete, ale musíte vědět, kdy přestat! I když je to podle bodů přijatelné, neměli byste zkonzumovat 3-4 kg masa denně a sníst kilogram sýra.

Účinnost kremelské diety se výrazně zvýší, pokud budete nejen počítat body (sacharidy), ale také se omezíte v kaloriích. A také nejezte 3-4 hodiny před spaním.

Příklad kremelského dietního jídelníčku na týden
Toto ukázkové menu kremelské diety na týden, které sestavil Evgeny Chernykh, je ukázáno jako příklad, abyste se mohli orientovat a vytvořit si vlastní. Pokrmy můžete obměňovat, přidávat nebo dokonce nahrazovat podle své chuti. Nejdůležitější je dodržovat zásadu kremelské diety – 20 USD. první 2 týdny, méně než 40 USD za den - dále.

Těm, kteří právě začali používat kremelskou dietu, se nedoporučuje přidávat brambory, cereálie a nudle do svých prvních chodů. Také je nepoužívejte jako přílohy k hlavním chodům. Je lepší jíst maso a ryby se zeleninou.

PONDĚLÍ

Snídaně: sýr, 100 g - 1 k.ú., smažená vejce ze 2 vajec se šunkou - 1 k.ú., káva nebo čaj bez cukru - 0 k.ú.
Oběd: zeleninový salát s žampiony, 150 g - 6 USD, sel