Δίαιτα Κρεμλίνου

Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα του Κρεμλίνου, μπορείτε να χάσετε 5-6 κιλά σε 8 ημέρες και σε ενάμιση μήνα μπορείτε να χάσετε 8-15 κιλά. Όσο περισσότερο βάρος έχετε, τόσο πιο γρήγορα φεύγει.

Περιτριγυρισμένη από μια αύρα μυστηρίου, η «δίαιτα των Αμερικανών αστροναυτών», γνωστή και με το ψευδώνυμο «δίαιτα του Κρεμλίνου», έχει γίνει πολύ δημοφιλής στους λάτρεις της δίαιτας σήμερα. Η δίαιτα του Κρεμλίνου ονομάζεται μυστικό λόγω του γεγονότος ότι για κάποιο χρονικό διάστημα η συνταγή για την ίδια τη δίαιτα δεν αποκαλύφθηκε και μόνο φήμες κυκλοφόρησαν μεταξύ των ανθρώπων για τα θαυμαστά αποτελέσματά της.

Αρχικά, αυτή η δίαιτα παρουσιάζει τις συνθήκες διατροφικής αποτελεσματικότητας που χρησιμοποιούνται στην ανάπτυξη δίαιτας για τον στρατό των ΗΠΑ και τους αστροναύτες. Η διατροφή των Αμερικανών αστροναυτών οφείλει την «ετικέτα» της στο Κρεμλίνο σε εκπροσώπους της διοίκησης της πόλης της Μόσχας και άλλους εξίσου σημαντικούς κυβερνητικούς αξιωματούχους, συμπεριλαμβανομένου του Γιούρι Λουζκόφ και του γραμματέα Τύπου του Σεργκέι Τσόι. Πρόσφατα, αυτή η δίαιτα κατέλαβε ηγετική θέση στη Ρωσία.

Η ουσία της δίαιτας του Κρεμλίνου
Η δίαιτα του Κρεμλίνου λειτουργεί ως εξής: όταν η πρόσληψη υδατανθράκων στο σώμα είναι απότομα περιορισμένη (και η δίαιτα απαγορεύει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες), αρχίζει να καταναλώνει εσωτερικά αποθέματα ενέργειας, τα οποία βρίσκονται σε αποθέματα λίπους. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και η κατανάλωση απεριόριστης ποσότητας κρέατος δεν επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Απώλεια βάρους - τις πρώτες μία ή δύο εβδομάδες έως και 20 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα, τότε μπορείτε να επεκτείνετε τη δίαιτα στα 40.

Πρέπει να αποφεύγονται: γλυκό, αλεύρι, πιάτα με πατάτα, ψωμί, ρύζι και φυσικά ζάχαρη. Τις πρώτες 2 εβδομάδες, απέχετε από λαχανικά, φρούτα και χυμούς (εκτός από ντομάτα).
Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να μην γλυκάνετε τίποτα· ακόμα και ένα κομμάτι ζάχαρη θα είναι ίσο με την καθημερινή σας διατροφή.

Μπορείτε να φάτε κρέας, ψάρι, τυρί, αυγά, λαχανικά με χαμηλούς υδατάνθρακες και άλλα τρόφιμα «χαμηλού κόστους». Το κόστος του προϊόντος μετριέται σε πόντους, πόντους, συμβατικές μονάδες, υδατάνθρακες, όπως προτιμάτε. Διότι, 1 πόντος = 1 πόντος = 1 κ.ε. = 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Για να δείτε τον αριθμό των πόντων (υδατάνθρακες) σε κάθε προϊόν, χρησιμοποιήστε τον αναλυτή συνταγών ή τον «Πίνακα βαθμών δίαιτας του Κρεμλίνου».

Τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και τα λουκάνικα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή. Επειδή στην παραγωγή αλλαντικών (λουκάνικο, λουκάνικα, λουκάνικα κ.λπ.), πολλές μονάδες επεξεργασίας κρέατος αναγκάζονται να χρησιμοποιούν πρόσθετα σόγιας ή υφή σόγιας (είναι 4 φορές φθηνότερο). Κρέας σε λουκάνικα - από 10% έως 30%, και ακόμη και τότε, πολύ συχνά, από υποπροϊόντα κοτόπουλου, τα υπόλοιπα είναι πρόσθετα τροφίμων απολύτως χημικής προέλευσης (προηγουμένως προστέθηκε λίγο άμυλο σε αυτό, το οποίο βοήθησε στην απορρόφηση περισσότερης υγρασίας), που έχουν υψηλή ικανότητα συγκράτησης υγρασίας και φυσικά, τα παραπάνω - σόγια. Επομένως, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τα λουκάνικα, τα λουκάνικα φρανκφούρτης και τα λουκάνικα με άγνωστη σύνθεση σε αυτή τη δίαιτα.

Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, αλλά πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε! Αν και σύμφωνα με σημεία είναι αποδεκτό, δεν πρέπει να καταναλώνετε 3-4 κιλά κρέας την ημέρα, τρώγοντας ένα κιλό τυρί.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας του Κρεμλίνου θα αυξηθεί σημαντικά εάν όχι μόνο μετράτε πόντους (υδατάνθρακες), αλλά και περιορίζετε τον εαυτό σας σε θερμίδες. Και επίσης μην τρώτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.

Παράδειγμα μενού διατροφής στο Κρεμλίνο για μια εβδομάδα
Αυτό το δείγμα μενού της δίαιτας του Κρεμλίνου για μια εβδομάδα, που συντάχθηκε από τον Evgeny Chernykh, παρουσιάζεται ως παράδειγμα, ώστε να μπορείτε να πλοηγηθείτε και να δημιουργήσετε το δικό σας. Μπορείτε να αλλάξετε, να προσθέσετε ή ακόμα και να αντικαταστήσετε πιάτα ανάλογα με το γούστο σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ακολουθήσετε την αρχή της δίαιτας του Κρεμλίνου - 20 USD. 2 πρώτες εβδομάδες, λιγότερο από 40 USD ανά ημέρα - περαιτέρω.

Όσοι έχουν μόλις αρχίσει να χρησιμοποιούν τη δίαιτα του Κρεμλίνου δεν συνιστάται να προσθέτουν πατάτες, δημητριακά και φιδέ στα πρώτα τους πιάτα. Επίσης, μην τα χρησιμοποιείτε ως συνοδευτικά για τα κύρια πιάτα. Είναι καλύτερα να τρώτε κρέας και ψάρι με λαχανικά.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: τυρί, 100 g - 1 c.u., τηγανητά αυγά 2 αυγά με ζαμπόν - 1 c.u., καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη - 0 c.u.
Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών με μανιτάρια, 150 g - 6 USD, σελ