Eine gesunde Diät

Beerendiät: Abnehmen und den Körper nähren

Die Beerendiät ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und den Körper mit nützlichen Substanzen zu versorgen. Beeren sind nicht nur ein schmackhaftes Produkt, sondern auch ein wahrer Vorrat an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Elementen. Kirschen, Erdbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren und schwarze Johannisbeeren sind die gesündesten Beeren für die Ernährung.

Nützliche Eigenschaften von Beeren

Beeren enthalten Fruktose und Glukose, Bernstein- und Zitronensäure, Kalzium, Kalium, Mangan, Eisen, Kupfer, Phosphor und andere Mineralien, Vitamin A, B und C, Folsäure, Antioxidantien und Ballaststoffe. Kirsche hilft bei Erkrankungen der Blase, des Magens, des Herzens und der Nieren und kann auch bei Thrombophlebitis helfen. Erdbeeren sind ein Antidepressivum, das das Problem von Schlaflosigkeit, Lungen- und Verdauungserkrankungen beseitigen kann. Cranberry ist ein ausgezeichnetes entzündungshemmendes, fiebersenkendes und antimikrobielles Mittel und wirkt sich positiv auf die Darm- und Magenfunktion aus. Preiselbeere wirkt harntreibend, fiebersenkend und tonisierend.

Ernährungsplan für die Beerendiät

Die Beerendiät ist nicht streng und erlaubt außerdem eine kleine Menge anderer Lebensmittel. Die Hauptregel der Beerendiät ist, dass Zucker verboten ist. Sie müssen dieses Ernährungsprinzip eine Woche lang befolgen. Ein ungefährer Speiseplan für eine Beerendiät könnte wie folgt aussehen:

Frühstück zur Auswahl:

1. Erdbeeren ohne Zucker (300 gr.), gemischt mit 1 EL. ein Löffel Sauerrahm, 1 Korntoast mit einer Scheibe Käse + Tee;
2. Kirschen (300 gr.) oder Erdbeeren ohne Zucker (300 gr.), gemischt mit 1 EL. ein Löffel Sauerrahm, 1 gekochtes Ei + Tee;
3. Blaubeeren ohne Zucker (300 g), gemischt mit Hüttenkäse (100 g) und 1 EL. Löffel Sauerrahm + Tee.

Abendessen:

1. frischer Gemüsesalat, gewürzt mit etwas Olivenöl (Salz ist verboten);
2. Gemüsesuppe;
3. Fisch, mageres Fleisch oder Geflügel (220 Gramm, nur gekocht);
4. 8-10 Aprikosen (kann durch eine Birne oder einen Apfel ersetzt werden).

Nachmittags-Snack:
Beliebige Beeren + 1 TL. Sauerrahm.

Abendessen:
Salat aus Beeren und Früchten (Erdbeere, Banane, Birne, Apfel) + Buchweizen oder Reis (100 g).

Bei einer Beerendiät sind Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel verboten. Es wird empfohlen, Mineralwasser zu trinken.

So können Sie in 7 Tagen einer Beerendiät bis zu 5 kg abnehmen. Neben der Gewichtsabnahme hat die Beerendiät jedoch noch weitere positive Auswirkungen auf den Körper. Beeren haben Eigenschaften, die die Nieren und den Darm aufräumen, Giftstoffe und freie Radikale entfernen und außerdem die Haut verjüngen. Darüber hinaus kann eine Beerendiät Ihre Stimmung verbessern und das Risiko einer Herzerkrankung verringern.

Sie sollten die Beerendiät jedoch nicht missbrauchen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Die Beerendiät wird nicht für Menschen mit Diabetes, Beerenallergien oder Nierenproblemen empfohlen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Beerendiät eine großartige Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es sättigt Ihren Körper nicht nur mit nützlichen Substanzen, sondern macht auch Ihre Haut gesünder und verbessert Ihre Stimmung. Vergessen Sie jedoch nicht die Mäßigung und missbrauchen Sie die Beerendiät nicht. Befolgen Sie die Ernährungsregeln, trinken Sie ausreichend Wasser und vergessen Sie nicht die Bewegung, um gesund und fit zu bleiben.