Una dieta saludable

Dieta de las bayas: adelgazar y nutrir el organismo

La dieta de las bayas es una excelente manera de perder peso y nutrir el cuerpo con sustancias útiles. Las bayas no son sólo un producto sabroso, sino también un verdadero depósito de vitaminas, minerales y otros elementos útiles. Las cerezas, fresas, arándanos rojos, arándanos y grosellas negras son las bayas más saludables para la dieta.

Propiedades útiles de las bayas.

Las bayas contienen fructosa y glucosa, ácidos succínico y cítrico, calcio, potasio, manganeso, hierro, cobre, fósforo y otros minerales, vitaminas A, B y C, ácido fólico, antioxidantes y fibra. La cereza ayuda con las enfermedades de la vejiga, el estómago, el corazón, los riñones y también puede ayudar con la tromboflebitis. Las fresas son un antidepresivo que puede eliminar el problema del insomnio, las enfermedades pulmonares y del tracto digestivo. El arándano es un excelente agente antiinflamatorio, antipirético y antimicrobiano, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los intestinos y el estómago. El arándano rojo es diurético, antipirético y tónico.

Plan de nutrición para la dieta de las bayas.

La dieta de las bayas no es dura y, además, permite una pequeña cantidad de otros alimentos. La regla principal de la dieta de las bayas es que el azúcar está prohibido. Debes seguir este principio de nutrición durante una semana. Un menú aproximado para una dieta de frutos rojos podría ser el siguiente:

Desayuno a elegir:

1. fresas sin azúcar (300 gr.), mezcladas con 1 cucharada. una cucharada de crema agria, 1 tostada de pan con una loncha de queso + té;
2. cerezas (300 gr.) o fresas sin azúcar (300 gr.), mezcladas con 1 cda. una cucharada de crema agria, 1 huevo cocido + té;
3. arándanos sin azúcar (300 gr.), mezclados con requesón (100 gr.) y 1 cucharada. cucharada de crema agria + té.

Cena:

1. ensalada de verduras frescas aderezada con un poco de aceite de oliva (está prohibida la sal);
2. sopa de verduras;
3. pescado, carnes magras o aves (220 gramos, sólo hervidas);
4. 8-10 albaricoques (se pueden sustituir por una pera o una manzana).

Bocadillo de la tarde:
Cualquier baya + 1 cucharadita. cCrea agria.

Cena:
Ensalada de frutos rojos y frutas (fresa, plátano, pera, manzana) + trigo sarraceno o arroz (100 gr.).

Si se sigue una dieta de frutos rojos, se prohíben los dulces y los alimentos ricos en almidón. Se recomienda beber agua mineral.

Entonces, en 7 días de dieta de bayas puedes perder hasta 5 kg. Sin embargo, además de la pérdida de peso, la dieta de las bayas tiene otros efectos positivos en el organismo. Las bayas tienen propiedades que limpian los riñones y los intestinos, eliminan toxinas y radicales libres y también rejuvenecen la piel. Además, una dieta de frutos rojos puede mejorar su estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Sin embargo, no debes abusar de la dieta de las bayas, especialmente si tienes algún problema de salud. La dieta de las bayas no se recomienda para personas con diabetes, alergias a las bayas o problemas renales.

En conclusión, la dieta de las bayas es una excelente manera de perder peso y mejorar su salud en general. No solo saturará su cuerpo con sustancias útiles, sino que también hará que su piel esté más saludable y mejorará su estado de ánimo. Sin embargo, no te olvides de la moderación y no abuses de la dieta de las bayas. Siga las reglas de nutrición, beba suficiente agua y no se olvide de hacer ejercicio para mantenerse sano y en forma.