Een gezond dieet

Bessendieet: afvallen en het lichaam voeden

Het bessendieet is een geweldige manier om af te vallen en het lichaam te voeden met nuttige stoffen. Bessen zijn niet alleen een smakelijk product, maar ook een echte opslagplaats van vitamines, mineralen en andere nuttige elementen. Kersen, aardbeien, rode bosbessen, veenbessen en zwarte bessen zijn de gezondste bessen voor het dieet.

Nuttige eigenschappen van bessen

Bessen bevatten fructose en glucose, barnsteen- en citroenzuur, calcium, kalium, mangaan, ijzer, koper, fosfor en andere mineralen, vitamine A, B en C, foliumzuur, antioxidanten en vezels. Kers helpt bij ziekten van de blaas, maag, hart, nieren en kan ook helpen bij tromboflebitis. Aardbeien zijn een antidepressivum dat het probleem van slapeloosheid, long- en spijsverteringskanaalziekten kan elimineren. Cranberry is een uitstekend ontstekingsremmend, koortswerend, antimicrobieel middel het heeft een gunstig effect op de werking van de darmen en de maag. Lingonberry is een diureticum, koortswerend en tonicum.

Voedingsplan voor het bessendieet

Het bessendieet is niet hard en bovendien is er een kleine hoeveelheid ander voedsel mogelijk. De hoofdregel van het bessendieet is dat suiker verboden is. Je moet dit voedingsprincipe een week lang volgen. Een geschat menu voor een bessendieet zou als volgt kunnen zijn:

Ontbijt om uit te kiezen:

1. aardbeien zonder suiker (300 gr.), gemengd met 1 eetl. een lepel zure room, 1 graantoast met een plakje kaas + thee
2. kersen (300 gr.) of aardbeien zonder suiker (300 gr.), gemengd met 1 eetl. een lepel zure room, 1 gekookt ei + thee
3. bosbessen zonder suiker (300 gr.), gemengd met kwark (100 gr.) en 1 eetl. lepel zure room + thee.

Diner:

1. verse groentesalade gekruid met een beetje olijfolie (zout is verboden)
2. groentesoep
3. vis, mager vlees of gevogelte (220 gram, alleen gekookt)
4. 8-10 abrikozen (kan worden vervangen door een peer of appel).

Tussendoortje:
Eventuele bessen + 1 theelepel. zure room.

Diner:
Salade van bessen en fruit (aardbei, banaan, peer, appel) + boekweit of rijst (100 gr.).

Bij het volgen van een bessendieet zijn snoep en zetmeelrijk voedsel verboden. Het wordt aanbevolen om mineraalwater te drinken.

Dus in 7 dagen met een bessendieet kun je tot 5 kg afvallen. Naast gewichtsverlies heeft het bessendieet echter nog andere positieve effecten op het lichaam. Bessen hebben eigenschappen die de nieren en darmen opruimen, gifstoffen en vrije radicalen verwijderen en ook je huid verjongen. Bovendien kan een bessendieet uw humeur verbeteren en uw risico op hartaandoeningen verminderen.

U mag het bessendieet echter niet misbruiken, vooral niet als u gezondheidsproblemen heeft. Het bessendieet wordt niet aanbevolen voor mensen met diabetes, bessenallergieën of nierproblemen.

Kortom, het bessendieet is een geweldige manier om af te vallen en uw algehele gezondheid te verbeteren. Het verzadigt niet alleen je lichaam met nuttige stoffen, maar maakt je huid ook gezonder en verbetert je humeur. Vergeet echter de gematigdheid niet en maak geen misbruik van het bessendieet. Volg de voedingsregels, drink voldoende water en vergeet lichaamsbeweging niet om gezond en fit te blijven.