Tipos de dieta de kéfir. Para los amantes del kéfir

Todo el mundo sabe que la dieta es una de las formas más eficaces de perder peso y ponerse en forma. Las dietas son diferentes: complejas y simples, largas y cortas, caras y económicas. Y es imposible contar cuántos tipos de dietas diferentes existen. Pero en este artículo hablaremos de una sola dieta, o más bien de un grupo de dietas: las dietas de kéfir.

Los beneficios del kéfir se conocen desde la antigüedad. Hasta el día de hoy, los médicos utilizan el kéfir como preventivo y tratamiento para diversas dolencias. Es difícil contar las propiedades beneficiosas del kéfir en su totalidad: tiene un efecto calmante sobre los vasos sanguíneos y el sistema nervioso, tiene un efecto normalizador sobre la función intestinal, es un agente reconstituyente después de diversas enfermedades y mucho, mucho más.

Por lo tanto, no es sorprendente que existan muchas dietas basadas en kéfir: los seguidores de una dieta saludable y los nutricionistas más reconocidos del mundo están desarrollando dietas en las que el kéfir juega un papel importante.

A continuación se muestran las principales dietas de kéfir conocidas.

Dieta de kéfir para mejorar la apariencia

Para que la belleza externa sea siempre consecuencia de la belleza interna (aquí no estamos hablando de tus cualidades espirituales, sino de tu salud), es necesario ingerir alimentos saludables internamente. Para que tu color de piel y aterciopelado sea siempre el mismo que el de un bebé, para que toda tu apariencia se vuelva más joven, para que tu cuerpo esté lleno de fuerza y ​​​​energía, es necesario que reconsideres estrictamente tu dieta. En primer lugar, debes eliminar el azúcar de tu consumo y limitarte estrictamente a la harina. Así será el menú para aquellos que quieran sólo los máximos beneficios nutricionales para su salud:

Desayuno: queso (joven a ser posible), medio vaso de zumo de frutas, un trozo de pan, té.

Segundo desayuno: ensalada de verduras, huevo cocido, rebanada de pan, vaso de kéfir.

Almuerzo: ensalada de verduras con aceite vegetal, cualquier plato de carne con guarnición (excepto pasta y patatas).

Merienda: sólo frutas, de cualquier tipo.

Cena: un trozo de pan, una pequeña ración de pescado (preferiblemente hervido), verduras.

Antes de acostarse: un vaso de leche tibia.

Esta variación también es posible:

Desayuno: frutos rojos frescos, queso (queso tierno, como el queso feta), una rebanada de pan, café con leche (sin azúcar).

Segundo desayuno: ensalada de verduras, una pequeña ración de jamón, té sin azúcar.

Almuerzo: caldo de pollo, ensalada con aceite vegetal, huevo cocido, rebanada de pan.

Merienda: fruta.

Cena: queso, té con leche (sin azúcar), un trozo de pan, preferiblemente negro.

Antes de acostarse: un vaso de kéfir.

Monodieta de kéfir

Siempre intenta seguir una dieta saludable, comer a horas estrictamente definidas y no comer en exceso. Todo esto es maravilloso. Pero a veces hay días en los que es simplemente imposible evitar los festines y, lógicamente, comer en exceso: las celebraciones eslavas siempre se han distinguido por la riqueza especial de la mesa. Por lo tanto, no debe llamar la atención en la mesa: "No como ensaladas con mayonesa", "Mi dieta me prohíbe comer carnes tan grasas". Come lo que quieras, relaja tu alma.

De hecho, comer en exceso una sola vez no provocará un aumento de peso instantáneo. La única diferencia estará en el baño de la mañana. Sin embargo, si comer en exceso comienza a ser regular, entonces debe sonar la alarma.

El día después de las vacaciones, el cuerpo necesitará la misma nutrición abundante que el día anterior, pero es en este momento cuando no es necesario darle holgura al cuerpo. Hay una manera maravillosa de hacer esto: la monodieta de kéfir. Su significado es muy simple: durante el día solo es necesario beber kéfir. Para todo el día necesitarás 1,5 litros de un producto lácteo fermentado tan saludable.

Esta dieta ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Sin embargo, no se debe abusar de este tipo de dieta, porque supone una pesada carga para el organismo.