Rodzaje diety kefirowej. Dla miłośników kefiru

Każdy wie, że dieta to jeden z najskuteczniejszych sposobów na schudnięcie i nabranie formy. Diety są różne: złożone i proste, długie i krótkie, drogie i ekonomiczne. A ile jest rodzajów różnych diet, nie da się zliczyć. Ale w tym artykule porozmawiamy tylko o jednej diecie, a raczej o grupie diet - diecie kefirowej.

Korzyści płynące z kefiru znane są od czasów starożytnych. Do dziś lekarze stosują kefir jako środek zapobiegawczy i leczniczy na różne dolegliwości. Trudno w pełni zliczyć korzystne właściwości kefiru: działa uspokajająco na naczynia krwionośne i układ nerwowy, działa normalizująco na pracę jelit, jest środkiem regenerującym po różnych chorobach i wiele, wiele więcej.

Nic więc dziwnego, że istnieje wiele diet opartych na kefirze – zwolennicy zdrowej diety i najbardziej uznani dietetycy na świecie opracowują diety, w których kefir odgrywa główną rolę.

Poniżej znajdują się główne znane diety kefirowe.

Dieta kefirowa poprawiająca wygląd

Aby piękno zewnętrzne było zawsze konsekwencją piękna wewnętrznego (tutaj nie mówimy o twoich cechach duchowych, ale o twoim zdrowiu), musisz wewnętrznie przyjmować zdrową żywność. Aby kolor i aksamitność Twojej skóry zawsze pozostał taki sam jak u dziecka, aby cały Twój wygląd stał się młodszy, aby Twoje ciało było pełne sił i energii, musisz dokładnie przemyśleć swoją dietę. Po pierwsze należy wyeliminować ze swojego spożycia cukier i rygorystycznie ograniczyć się do mąki. Tak będzie wyglądać menu dla tych, którzy chcą wyłącznie maksymalnych korzyści żywieniowych dla swojego zdrowia:

Śniadanie: ser żółty (jeśli to możliwe), pół szklanki soku owocowego, kawałek chleba, herbata.

Drugie śniadanie: sałatka jarzynowa, jajko gotowane, kromka chleba, szklanka kefiru.

Obiad: sałatka jarzynowa z olejem roślinnym, dowolne danie mięsne z dodatkiem (z wyjątkiem makaronu i ziemniaków).

Popołudniowa przekąska: tylko owoce dowolnego rodzaju.

Obiad: kromka chleba, mała porcja ryby (najlepiej gotowanej), warzywa.

Przed snem: szklanka ciepłego mleka.

Ta odmiana jest również możliwa:

Śniadanie: świeże jagody, ser (młody ser, np. feta), kromka chleba, kawa z mlekiem (bez cukru).

Drugie śniadanie: sałatka jarzynowa, mała porcja szynki, herbata bez cukru.

Obiad: rosół z kurczaka, sałatka z olejem roślinnym, jajko na twardo, kromka chleba.

Popołudniowa przekąska: owoce.

Obiad: ser żółty, herbata z mlekiem (bez cukru), kawałek chleba, najlepiej czarny.

Przed snem: szklanka kefiru.

Mono-dieta kefirowa

Zawsze starasz się przestrzegać zdrowej diety, jeść o ściśle określonych godzinach i nie przejadać się. To wszystko jest cudowne. Czasem jednak zdarzają się dni, kiedy po prostu nie da się uniknąć biesiadowania i logicznego przejadania się – słowiańskie uroczystości zawsze wyróżniały się szczególnym bogactwem stołu. Dlatego nie powinieneś zwracać na siebie uwagi przy stole - „Nie jem sałatek majonezowych”, „Moja dieta zabrania mi jedzenia takiego tłustego mięsa”. Jedz co chcesz, zrelaksuj swoją duszę.

Tak naprawdę jednorazowe przejadanie się nie doprowadzi do natychmiastowego przyrostu masy ciała. Jedyna różnica będzie w porannej toalecie. Jeśli jednak przejadanie się zacznie być regularne, należy włączyć alarm.

Dzień po święcie organizm będzie potrzebował takiej samej obfitości pożywienia jak poprzedniego dnia, ale w tym momencie nie ma potrzeby dawać organizmowi luzu. Jest na to wspaniały sposób – monodieta kefirowa. Jego znaczenie jest bardzo proste: w ciągu dnia musisz pić tylko kefir. Na cały dzień będziesz potrzebować 1,5 litra takiego zdrowego fermentowanego produktu mlecznego.

Ta dieta pomaga usunąć toksyny z organizmu. Nie należy jednak nadużywać tego typu diety, gdyż stanowi ona duże obciążenie dla organizmu.