Types de régime au kéfir. Pour les amateurs de kéfir

Tout le monde sait que le régime alimentaire est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids et se remettre en forme. Les régimes sont différents : complexes et simples, longs et courts, coûteux et économiques. Et il est impossible de compter le nombre de types de régimes différents. Mais dans cet article, nous ne parlerons que d'un seul régime, ou plutôt d'un groupe de régimes : les régimes au kéfir.

Les bienfaits du kéfir sont connus depuis l’Antiquité. À ce jour, les médecins utilisent le kéfir à titre préventif et pour traiter diverses maladies. Il est difficile de compter pleinement les propriétés bénéfiques du kéfir : il a un effet calmant sur les vaisseaux sanguins et le système nerveux, il a un effet normalisant sur la fonction intestinale, c'est un agent réparateur après diverses maladies, et bien plus encore.

Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'il existe de nombreux régimes à base de kéfir - les adeptes d'une alimentation saine et les nutritionnistes les plus reconnus au monde développent des régimes dans lesquels le kéfir joue un rôle majeur.

Vous trouverez ci-dessous les principaux régimes connus au kéfir.

Régime kéfir pour améliorer l'apparence

Pour que la beauté extérieure soit toujours une conséquence de la beauté intérieure (nous ne parlons pas ici de vos qualités spirituelles, mais de votre santé), vous devez manger sainement en interne. Pour que la couleur et le velouté de votre peau restent toujours les mêmes que ceux d'un bébé, pour que toute votre apparence rajeunisse, pour que votre corps soit plein de force et d'énergie, vous devez reconsidérer strictement votre alimentation. Tout d’abord, vous devez supprimer le sucre de votre consommation et vous limiter strictement à la farine. Voici à quoi ressemblera le menu pour ceux qui souhaitent uniquement un maximum d'avantages nutritionnels pour leur santé :

Petit déjeuner : fromage (jeune si possible), un demi verre de jus de fruit, un morceau de pain, du thé.

Deuxième petit-déjeuner : salade de légumes, œuf dur, tranche de pain, verre de kéfir.

Déjeuner : salade de légumes à l'huile végétale, tout plat de viande avec un accompagnement (sauf pâtes et pommes de terre).

Collation de l'après-midi : uniquement des fruits, de toutes sortes.

Dîner : un morceau de pain, une petite portion de poisson (bouilli de préférence), des légumes.

Avant de se coucher : un verre de lait tiède.

Cette variante est également possible :

Petit déjeuner : des baies fraîches, du fromage (fromage jeune, comme la feta), une tranche de pain, du café au lait (sans sucre).

Deuxième petit déjeuner : salade de légumes, une petite portion de jambon, thé sans sucre.

Déjeuner : bouillon de poulet, salade à l'huile végétale, œuf dur, tranche de pain.

Collation de l'après-midi : fruits.

Dîner : du fromage, du thé au lait (sans sucre), un morceau de pain, de préférence noir.

Avant de se coucher : un verre de kéfir.

Mono-régime Kéfir

Vous essayez toujours de suivre une alimentation saine, de manger à des heures strictement définies et de ne pas trop manger. Tout cela est merveilleux. Mais parfois, il y a des jours où il est tout simplement impossible d'éviter les festins et les excès alimentaires logiques - les célébrations slaves se sont toujours distinguées par la richesse particulière de la table. Par conséquent, vous ne devriez pas attirer l'attention sur vous à table - "Je ne mange pas de salades mayonnaise", "Mon régime m'interdit de manger une viande aussi grasse". Mangez ce que vous voulez, détendez votre âme.

En fait, une suralimentation ponctuelle n’entraînera pas une prise de poids immédiate. La seule différence résidera dans les toilettes du matin. Cependant, si les excès alimentaires commencent à devenir réguliers, l'alarme doit alors être tirée.

Le lendemain des vacances, le corps aura besoin de la même nutrition abondante que la veille, mais c'est à ce moment-là qu'il n'est pas nécessaire de donner du répit au corps. Il existe une merveilleuse façon d’y parvenir : le mono-régime au kéfir. Sa signification est très simple : il faut boire uniquement du kéfir pendant la journée. Pour toute la journée, vous aurez besoin de 1,5 litre d'un produit laitier fermenté aussi sain.

Ce régime aide à éliminer les toxines du corps. Cependant, il ne faut pas abuser de ce type de régime, car il représente une lourde charge pour l’organisme.