Soorten kefirdieet. Voor kefirliefhebbers

Iedereen weet dat een dieet een van de meest effectieve manieren is om af te vallen en in vorm te komen. Diëten zijn verschillend: complex en eenvoudig, lang en kort, duur en economisch. En het is onmogelijk om te tellen hoeveel soorten verschillende diëten er zijn. Maar in dit artikel zullen we het hebben over slechts één dieet, of beter gezegd, een groep diëten: kefir-diëten.

De voordelen van kefir zijn al sinds de oudheid bekend. Tot op de dag van vandaag gebruiken artsen kefir als preventief middel en behandeling voor verschillende aandoeningen. Het is moeilijk om de gunstige eigenschappen van kefir volledig te tellen: het heeft een kalmerend effect op de bloedvaten en het zenuwstelsel, het heeft een normaliserend effect op de darmfunctie, het is een herstellend middel na verschillende ziekten, en nog veel, veel meer.

Daarom is het niet verrassend dat er veel diëten zijn gebaseerd op kefir - aanhangers van een gezond dieet en 's werelds meest erkende voedingsdeskundigen ontwikkelen diëten waarin kefir een belangrijke rol speelt.

Hieronder staan ​​de belangrijkste bekende kefir-diëten.

Kefir-dieet om het uiterlijk te verbeteren

Om ervoor te zorgen dat uiterlijke schoonheid altijd een gevolg is van innerlijke schoonheid (hier hebben we het niet over je spirituele kwaliteiten, maar over je gezondheid), moet je intern gezond voedsel tot je nemen. Om ervoor te zorgen dat uw huidskleur en fluweelzachtheid altijd hetzelfde blijft als die van een baby, zodat uw hele uiterlijk jonger wordt, zodat uw lichaam vol kracht en energie is, moet u uw dieet strikt heroverwegen. Ten eerste moet u suiker uit uw consumptie verwijderen en uzelf strikt beperken tot meel. Dit is hoe het menu eruit zal zien voor degenen die alleen maximale voedingsvoordelen voor hun gezondheid willen:

Ontbijt: kaas (zo mogelijk jong), een half glas vruchtensap, een stuk brood, thee.

Tweede ontbijt: groentesalade, gekookt ei, sneetje brood, glas kefir.

Lunch: groentesalade met plantaardige olie, elk vleesgerecht met een bijgerecht (behalve pasta en aardappelen).

Middagsnack: alleen fruit, welke soort dan ook.

Diner: een stuk brood, een kleine portie vis (bij voorkeur gekookt), groenten.

Voor het slapengaan: een glas warme melk.

Deze variatie is ook mogelijk:

Ontbijt: verse bessen, kaas (jonge kaas, zoals fetakaas), een sneetje brood, koffie met melk (zonder suiker).

Tweede ontbijt: groentesalade, een kleine portie ham, thee zonder suiker.

Lunch: kippenbouillon, salade met plantaardige olie, gekookt ei, sneetje brood.

Middagsnack: fruit.

Diner: kaas, thee met melk (zonder suiker), een stuk brood, bij voorkeur zwart.

Voor het slapengaan: een glas kefir.

Kefir monodieet

Je probeert altijd een gezond dieet te volgen, op strikt bepaalde uren te eten en niet te veel te eten. Dit is allemaal geweldig. Maar soms zijn er dagen waarop het simpelweg onmogelijk is om feesten en logisch overeten te vermijden - Slavische feesten onderscheiden zich altijd door de bijzondere rijkdom van de tafel. Daarom moet je aan tafel niet de aandacht op jezelf trekken - "Ik eet geen mayonaisesalades", "Mijn dieet verbiedt me dergelijk vet vlees te eten." Eet wat je wilt, ontspan je ziel.

In feite zal eenmalig overeten niet leiden tot onmiddellijke gewichtstoename. Het enige verschil zit in het ochtendtoilet. Als het overeten echter regelmatig begint te worden, moet er alarm worden geslagen.

De dag na de vakantie heeft het lichaam dezelfde overvloedige voeding nodig als de dag ervoor, maar op dit moment is het niet nodig om het lichaam rust te geven. Er is een prachtige manier om dit te doen: het monodieet van kefir. De betekenis ervan is heel simpel: je hoeft overdag alleen kefir te drinken. De hele dag heb je 1,5 liter van zo'n gezond gefermenteerd melkproduct nodig.

Dit dieet helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit soort dieet mag echter niet worden misbruikt, omdat het een zware belasting voor het lichaam is.