Typer af kefir diæt. For elskere af kefir

Alle ved, at kost er en af ​​de mest effektive måder at tabe sig og komme i form på. Diæter er forskellige: komplekse og enkle, lange og korte, dyre og økonomiske. Og det er umuligt at tælle, hvor mange typer af forskellige diæter, der er. Men i denne artikel vil vi kun tale om én diæt, eller rettere, en gruppe diæter - kefir-diæter.

Fordelene ved kefir har været kendt siden oldtiden. Den dag i dag bruger læger kefir som forebyggelse og behandling af forskellige lidelser. Det er svært at tælle kefirs gavnlige egenskaber fuldt ud: det har en beroligende effekt på blodkar og nervesystem, det har en normaliserende effekt på tarmfunktionen, det er et genoprettende middel efter forskellige sygdomme og meget, meget mere.

Derfor er det ikke overraskende, at der er mange diæter baseret på kefir – tilhængere af en sund kost og verdens mest anerkendte ernæringseksperter er ved at udvikle diæter, hvor kefir spiller en stor rolle.

Nedenfor er de vigtigste kendte kefir-diæter.

Kefir diæt for at forbedre udseendet

For at ydre skønhed altid skal være en konsekvens af indre skønhed (her taler vi ikke om dine åndelige kvaliteter, men om dit helbred), skal du tage sund mad indenfor. For at din hudfarve og fløjlsblød altid forbliver den samme som en babys, så hele dit udseende bliver yngre, så din krop er fuld af styrke og energi, skal du nøje genoverveje din kost. For det første skal du fjerne sukker fra dit forbrug og strengt begrænse dig til mel. Sådan ser menuen ud for dem, der kun ønsker maksimale ernæringsmæssige fordele for deres helbred:

Morgenmad: ost (ung hvis muligt), et halvt glas frugtjuice, et stykke brød, te.

Anden morgenmad: grøntsagssalat, kogt æg, skive brød, glas kefir.

Frokost: grøntsagssalat med vegetabilsk olie, enhver kødret med tilbehør (undtagen pasta og kartofler).

Eftermiddagssnack: kun frugter af enhver art.

Aftensmad: et stykke brød, en lille portion fisk (helst kogt), grøntsager.

Før sengetid: et glas varm mælk.

Denne variation er også mulig:

Morgenmad: friske bær, ost (ung ost, såsom fetaost), en skive brød, kaffe med mælk (uden sukker).

Anden morgenmad: grøntsagssalat, en lille portion skinke, te uden sukker.

Frokost: kylling bouillon, salat med vegetabilsk olie, kogt æg, skive brød.

Eftermiddagssnack: frugt.

Aftensmad: ost, te med mælk (uden sukker), et stykke brød, helst sort.

Før sengetid: et glas kefir.

Kefir mono-diæt

Du forsøger altid at overholde en sund kost, spise på strengt definerede tidspunkter og ikke overspise. Det her er alt sammen vidunderligt. Men nogle gange er der dage, hvor det simpelthen er umuligt at undgå fest og logisk overspisning - slaviske fester har altid været kendetegnet ved bordets særlige rigdom. Derfor bør du ikke tiltrække opmærksomhed til dig selv ved bordet - "Jeg spiser ikke mayonnaisesalater", "Min kost forbyder mig at spise så fedt kød." Spis hvad du vil, slap af i din sjæl.

Faktisk vil engangsoverspisning ikke føre til øjeblikkelig vægtøgning. Den eneste forskel vil være på morgentoilettet. Men hvis overspisning begynder at blive regelmæssig, skal alarmen slås.

Dagen efter ferien vil kroppen kræve den samme rigelige næring, som den gjorde dagen før, men det er i dette øjeblik, at der ikke er behov for at give kroppen slaphed. Der er en vidunderlig måde at gøre dette på - kefir mono-diæten. Dens betydning er meget enkel: du skal kun drikke kefir i løbet af dagen. For hele dagen skal du bruge 1,5 liter af et sådant sundt fermenteret mælkeprodukt.

Denne diæt hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Denne form for diæt bør dog ikke misbruges, for det er en tung belastning for kroppen.