Видове диета с кефир. За любителите на кефир

Всеки знае, че диетата е един от най-ефективните начини за отслабване и влизане във форма. Диетите са различни: сложни и прости, дълги и кратки, скъпи и икономични. И е невъзможно да се преброят колко вида различни диети има. Но в тази статия ще говорим само за една диета или по-скоро за група диети - диети с кефир.

Ползите от кефира са известни от древни времена. И до днес лекарите използват кефир като превантивно и лечебно средство за различни заболявания. Трудно е да се изброят пълните полезни свойства на кефира: той има успокояващ ефект върху кръвоносните съдове и нервната система, има нормализиращ ефект върху чревната функция, той е възстановително средство след различни заболявания и много, много повече.

Ето защо не е изненадващо, че има много диети, базирани на кефир - привържениците на здравословното хранене и най-известните диетолози в света разработват диети, в които кефирът играе основна роля.

По-долу са основните известни диети с кефир.

Кефирна диета за подобряване на външния вид

За да бъде външната красота винаги следствие от вътрешна красота (тук не говорим за вашите духовни качества, а за вашето здраве), трябва вътрешно да приемате здравословна храна. За да може цветът и кадифеността на кожата ви да останат винаги същите като тези на бебето, така че целият ви вид да стане по-млад, така че тялото ви да е пълно със сила и енергия, трябва стриктно да преразгледате диетата си. Първо, трябва да премахнете захарта от консумацията си и строго да се ограничите до брашното. Ето как ще изглежда менюто за тези, които искат само максимални хранителни ползи за здравето си:

Закуска: сирене (по възможност младо), половин чаша плодов сок, парче хляб, чай.

Втора закуска: зеленчукова салата, варено яйце, парче хляб, чаша кефир.

Обяд: зеленчукова салата с растително масло, всяко месно ястие с гарнитура (с изключение на паста и картофи).

Следобедна закуска: само плодове, всякакви.

Вечеря: парче хляб, малка порция риба (за предпочитане варена), зеленчуци.

Преди лягане: чаша топло мляко.

Тази вариация също е възможна:

Закуска: пресни плодове, сирене (младо сирене, като сирене фета), филия хляб, кафе с мляко (без захар).

Втора закуска: зеленчукова салата, малка порция шунка, чай без захар.

Обяд: пилешки бульон, салата с растително масло, варено яйце, парче хляб.

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: сирене, чай с мляко (без захар), парче хляб, за предпочитане черен.

Преди лягане: чаша кефир.

Монодиета с кефир

Винаги се опитвате да се придържате към здравословна диета, да ядете в строго определени часове и да не преяждате. Всичко това е прекрасно. Но понякога има дни, в които е просто невъзможно да се избегне пиршеството и логичното преяждане - славянските празненства винаги са се отличавали със специалното богатство на масата. Затова не трябва да привличате вниманието към себе си на масата - „Не ям салати с майонеза“, „Диетата ми забранява да ям толкова тлъсто месо“. Яжте каквото искате, отпуснете душата си.

Всъщност еднократното преяждане няма да доведе до незабавно наддаване на тегло. Единствената разлика ще бъде в сутрешния тоалет. Въпреки това, ако преяждането започне да става редовно, тогава трябва да звучи аларма.

В деня след празника тялото ще изисква същото обилно хранене, както и предишния ден, но точно в този момент не е необходимо да давате на тялото почивка. Има един прекрасен начин за това – монодиетата с кефир. Значението му е много просто: трябва да пиете само кефир през деня. За целия ден ще ви трябват 1,5 литра такъв здравословен ферментирал млечен продукт.

Тази диета помага за премахване на токсините от тялото. Не бива обаче да се злоупотребява с този тип диета, тъй като това е голямо бреме за организма.