Typer av kefirdiet. För kefirälskare

Alla vet att diet är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt och komma i form. Dieter är olika: komplexa och enkla, långa och korta, dyra och ekonomiska. Och det är omöjligt att räkna hur många typer av olika dieter det finns. Men i den här artikeln kommer vi bara att prata om en diet, eller snarare en grupp dieter - kefir-dieter.

Fördelarna med kefir har varit kända sedan antiken. Än idag använder läkare kefir som förebyggande och behandling för olika åkommor. Det är svårt att räkna de fördelaktiga egenskaperna hos kefir fullt ut: det har en lugnande effekt på blodkärlen och nervsystemet, det har en normaliserande effekt på tarmfunktionen, det är ett återställande medel efter olika sjukdomar och mycket, mycket mer.

Därför är det inte förvånande att det finns många dieter baserade på kefir - anhängare av en hälsosam kost och världens mest erkända nutritionister utvecklar dieter där kefir spelar en stor roll.

Nedan är de viktigaste kända kefirdieterna.

Kefir diet för att förbättra utseendet

För att yttre skönhet alltid ska vara en konsekvens av inre skönhet (här talar vi inte om dina andliga egenskaper, utan om din hälsa), måste du ta hälsosam mat internt. För att din hudfärg och sammetslen alltid ska förbli densamma som hos en baby, så att hela ditt utseende blir yngre, så att din kropp är full av styrka och energi, måste du strikt ompröva din kost. För det första måste du ta bort socker från din konsumtion och strikt begränsa dig till mjöl. Så här kommer menyn att se ut för dem som bara vill ha maximala näringsmässiga fördelar för sin hälsa:

Frukost: ost (ung om möjligt), ett halvt glas fruktjuice, en bit bröd, te.

Andra frukost: grönsakssallad, kokt ägg, brödskiva, glas kefir.

Lunch: grönsakssallad med vegetabilisk olja, valfri kötträtt med tillbehör (förutom pasta och potatis).

Eftermiddagssnack: endast frukt, alla slag.

Middag: en bit bröd, en liten portion fisk (helst kokt), grönsaker.

Innan sängen: ett glas varm mjölk.

Denna variant är också möjlig:

Frukost: färska bär, ost (ungost, som fetaost), en skiva bröd, kaffe med mjölk (utan socker).

Andra frukost: grönsakssallad, en liten portion skinka, te utan socker.

Lunch: kycklingbuljong, sallad med vegetabilisk olja, kokt ägg, brödskiva.

Eftermiddagssnack: frukt.

Middag: ost, te med mjölk (utan socker), en bit bröd, gärna svart.

Innan sängen: ett glas kefir.

Kefir mono-diet

Du försöker alltid följa en hälsosam kost, äter på strikt definierade tider och äter inte för mycket. Det här är underbart. Men ibland finns det dagar då det helt enkelt är omöjligt att undvika fest och logisk överätning - slaviska firanden har alltid kännetecknats av bordets speciella rikedom. Därför bör du inte uppmärksamma dig själv vid bordet - "Jag äter inte majonnässallader", "Min diet förbjuder mig att äta sådant fett kött." Ät vad du vill, slappna av i själen.

Faktum är att engångsöverätande inte leder till omedelbar viktökning. Den enda skillnaden blir på morgontoaletten. Men om överätande börjar bli regelbundet, bör larmet slås.

Dagen efter semestern kommer kroppen att kräva samma rikliga näring som den gjorde dagen innan, men det är i detta ögonblick som det inte finns något behov av att ge kroppen slapp. Det finns ett underbart sätt att göra detta - kefir mono-dieten. Dess betydelse är mycket enkel: du behöver bara dricka kefir under dagen. För hela dagen behöver du 1,5 liter av en sådan hälsosam fermenterad mjölkprodukt.

Denna diet hjälper till att ta bort gifter från kroppen. Denna typ av kost bör dock inte missbrukas, eftersom det är en tung börda för kroppen.