Druhy kefírové diety. Pro milovníky kefíru

Každý ví, že dieta je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout a dostat se do formy. Diety jsou různé: složité a jednoduché, dlouhé a krátké, drahé a ekonomické. A je nemožné spočítat, kolik druhů různých diet existuje. Ale v tomto článku budeme hovořit pouze o jedné dietě, nebo spíše o skupině diet - kefírových dietách.

Výhody kefíru jsou známy již od starověku. Dodnes lékaři používají kefír jako prevenci a léčbu různých onemocnění. Je obtížné spočítat prospěšné vlastnosti kefíru v plném rozsahu: má uklidňující účinek na krevní cévy a nervový systém, má normalizační účinek na střevní funkce, je to regenerační prostředek po různých onemocněních a mnohem, mnohem více.

Proto není divu, že existuje mnoho diet založených na kefíru – vyznavači zdravé výživy a nejuznávanější světoví odborníci na výživu vyvíjejí diety, ve kterých kefír hraje hlavní roli.

Níže jsou uvedeny hlavní známé kefírové diety.

Kefírová dieta pro zlepšení vzhledu

Aby vnější krása byla vždy důsledkem vnitřní krásy (zde nehovoříme o vašich duchovních kvalitách, ale o vašem zdraví), musíte si vzít zdravé jídlo dovnitř. Aby vaše pleť a sametová barva zůstala vždy stejná jako u miminka, aby celý váš vzhled omládl, vaše tělo bylo plné síly a energie, musíte striktně přehodnotit svůj jídelníček. Za prvé, musíte ze své konzumace odstranit cukr a striktně se omezit na mouku. Takto bude vypadat jídelníček pro ty, kteří chtějí pro své zdraví jen maximální nutriční přínosy:

Snídaně: sýr (pokud možno mladý), půl sklenice ovocné šťávy, kousek chleba, čaj.

Druhá snídaně: zeleninový salát, vařené vejce, krajíc chleba, sklenice kefíru.

Oběd: zeleninový salát s rostlinným olejem, jakýkoli masový pokrm s přílohou (kromě těstovin a brambor).

Odpolední svačina: pouze ovoce, jakékoliv.

Večeře: kousek chleba, malá porce ryby (nejlépe vařené), zelenina.

Před spaním: sklenici teplého mléka.

Tato variace je také možná:

Snídaně: čerstvé jahody, sýr (mladý sýr, např. feta sýr), krajíc chleba, káva s mlékem (bez cukru).

Druhá snídaně: zeleninový salát, malá porce šunky, čaj bez cukru.

Oběd: kuřecí vývar, salát s rostlinným olejem, vařené vejce, krajíc chleba.

Odpolední svačina: ovoce.

Večeře: sýr, čaj s mlékem (bez cukru), kousek chleba, nejlépe černého.

Před spaním: sklenice kefíru.

Kefír mono-dieta

Vždy se snažíte dodržovat zdravou stravu, jíst v přesně stanovených hodinách a nepřejídat se. To vše je úžasné. Ale někdy jsou dny, kdy je prostě nemožné vyhnout se hodování a logickému přejídání - slovanské oslavy se vždy vyznačovaly zvláštním bohatstvím stolu. Proto byste na sebe u stolu neměli přitahovat pozornost - „Nejím majonézové saláty“, „Moje strava mi zakazuje jíst tak tučné maso.“ Jezte, co chcete, uvolněte svou duši.

Jednorázové přejídání ve skutečnosti nepovede k okamžitému nárůstu hmotnosti. Jediný rozdíl bude v ranní toaletě. Pokud se však přejídání začne stávat pravidelným, měl by zaznít poplach.

Den po dovolené si tělo vyžádá stejně vydatnou výživu jako den předtím, ale v tuto chvíli není potřeba tělu ulevit. Existuje skvělý způsob, jak toho dosáhnout - kefírová monodieta. Jeho význam je velmi jednoduchý: během dne musíte pít pouze kefír. Na celý den budete potřebovat 1,5 litru takového zdravého kysaného mléčného výrobku.

Tato dieta pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Tento typ stravy by se však neměl zneužívat, protože je pro organismus velkou zátěží.