Tipos de dieta com kefir. Para os amantes de Kefir

Todo mundo sabe que a dieta é uma das formas mais eficazes de perder peso e ficar em forma. As dietas são diferentes: complexas e simples, longas e curtas, caras e econômicas. E é impossível contar quantos tipos de dietas diferentes existem. Mas neste artigo falaremos sobre apenas uma dieta, ou melhor, um grupo de dietas - dietas de kefir.

Os benefícios do kefir são conhecidos desde os tempos antigos. Até hoje, os médicos usam o kefir como preventivo e tratamento para diversas doenças. É difícil contar na íntegra as propriedades benéficas do kefir: tem um efeito calmante nos vasos sanguíneos e no sistema nervoso, tem um efeito normalizador na função intestinal, é um agente restaurador após várias doenças e muito, muito mais.

Portanto, não é surpreendente que existam muitas dietas baseadas no kefir - os adeptos de uma dieta saudável e os nutricionistas mais reconhecidos do mundo estão desenvolvendo dietas nas quais o kefir desempenha um papel importante.

Abaixo estão as principais dietas conhecidas de kefir.

Dieta Kefir para melhorar a aparência

Para que a beleza externa seja sempre consequência da beleza interna (aqui não estamos falando das suas qualidades espirituais, mas da sua saúde), é preciso levar alimentos saudáveis ​​para dentro. Para que a cor e o aveludado da sua pele permaneçam sempre iguais aos de um bebê, para que toda a sua aparência fique mais jovem, para que seu corpo fique cheio de força e energia, é preciso reconsiderar rigorosamente sua alimentação. Em primeiro lugar, é necessário retirar o açúcar do consumo e limitar-se estritamente à farinha. Assim ficará o cardápio para quem deseja apenas o máximo de benefícios nutricionais para sua saúde:

Café da manhã: queijo (jovem se possível), meio copo de suco de fruta, um pedaço de pão, chá.

Segundo café da manhã: salada de legumes, ovo cozido, fatia de pão, copo de kefir.

Almoço: salada de legumes com óleo vegetal, qualquer prato de carne com acompanhamento (exceto macarrão e batata).

Lanche da tarde: somente frutas, de qualquer tipo.

Jantar: um pedaço de pão, uma pequena porção de peixe (de preferência cozido), legumes.

Antes de dormir: um copo de leite morno.

Esta variação também é possível:

Café da manhã: frutas vermelhas frescas, queijo (queijo jovem, como o queijo feta), uma fatia de pão, café com leite (sem açúcar).

Segundo café da manhã: salada de legumes, uma pequena porção de presunto, chá sem açúcar.

Almoço: caldo de galinha, salada com óleo vegetal, ovo cozido, fatia de pão.

Lanche da tarde: fruta.

Jantar: queijo, chá com leite (sem açúcar), um pedaço de pão, de preferência preto.

Antes de dormir: um copo de kefir.

Mono-dieta de kefir

Você sempre procura seguir uma alimentação saudável, comer em horários bem definidos e não comer demais. Tudo isso é maravilhoso. Mas às vezes há dias em que é simplesmente impossível evitar banquetes e excessos lógicos - as celebrações eslavas sempre se distinguiram pela riqueza especial da mesa. Portanto, você não deve chamar a atenção para si mesmo à mesa - “Eu não como saladas de maionese”, “Minha dieta me proíbe de comer carnes tão gordurosas”. Coma o que quiser, relaxe sua alma.

Na verdade, comer demais não levará ao ganho de peso imediato. A única diferença estará no banheiro matinal. No entanto, se comer demais começar a se tornar regular, o alarme deverá soar.

No dia seguinte ao feriado, o corpo necessitará da mesma nutrição abundante do dia anterior, mas é neste momento que não há necessidade de dar folga ao corpo. Existe uma maneira maravilhosa de fazer isso - a mono-dieta de kefir. Seu significado é muito simples: você só precisa beber kefir durante o dia. Durante todo o dia você precisará de 1,5 litros de um leite fermentado tão saudável.

Esta dieta ajuda a remover toxinas do corpo. Porém, esse tipo de dieta não deve ser abusado, pois representa um fardo pesado para o corpo.