Tipi di dieta kefir. Per gli amanti del kefir

Tutti sanno che la dieta è uno dei modi più efficaci per perdere peso e rimettersi in forma. Le diete sono diverse: complesse e semplici, lunghe e brevi, costose ed economiche. Ed è impossibile contare quanti tipi di diete diverse esistano. Ma in questo articolo parleremo di una sola dieta, o meglio di un gruppo di diete: le diete kefir.

I benefici del kefir sono conosciuti fin dall'antichità. Fino ad oggi, i medici usano il kefir come prevenzione e trattamento per vari disturbi. È difficile contare per intero le proprietà benefiche del kefir: ha un effetto calmante sui vasi sanguigni e sul sistema nervoso, ha un effetto normalizzante sulla funzione intestinale, è un agente riparatore dopo varie malattie e molto, molto altro ancora.

Pertanto, non sorprende che esistano molte diete a base di kefir: i sostenitori di una dieta sana e i nutrizionisti più riconosciuti al mondo stanno sviluppando diete in cui il kefir gioca un ruolo importante.

Di seguito sono elencate le principali diete kefir conosciute.

Dieta Kefir per migliorare l'aspetto

Affinché la bellezza esteriore sia sempre una conseguenza della bellezza interiore (qui non stiamo parlando delle tue qualità spirituali, ma della tua salute), devi assumere cibo sano internamente. Affinché il colore della tua pelle e il vellutato rimangano sempre uguali a quelli di un bambino, in modo che tutto il tuo aspetto diventi più giovane, in modo che il tuo corpo sia pieno di forza ed energia, devi riconsiderare rigorosamente la tua dieta. In primo luogo, è necessario eliminare lo zucchero dal consumo e limitarsi rigorosamente alla farina. Ecco come apparirà il menu per chi desidera solo il massimo dei benefici nutrizionali per la propria salute:

Colazione: formaggio (possibilmente giovane), mezzo bicchiere di succo di frutta, una fetta di pane, tè.

Seconda colazione: insalata di verdure, uovo sodo, fetta di pane, bicchiere di kefir.

Pranzo: insalata di verdure con olio vegetale, qualsiasi piatto di carne con contorno (eccetto pasta e patate).

Spuntino pomeridiano: solo frutta, di qualsiasi tipo.

Cena: un pezzo di pane, una piccola porzione di pesce (preferibilmente bollito), verdure.

Prima di dormire: un bicchiere di latte caldo.

Questa variazione è possibile anche:

Colazione: frutti di bosco freschi, formaggio (formaggio giovane, come la feta), una fetta di pane, caffè con latte (senza zucchero).

Seconda colazione: insalata di verdure, una piccola porzione di prosciutto, tè senza zucchero.

Pranzo: brodo di pollo, insalata con olio vegetale, uovo sodo, fetta di pane.

Spuntino pomeridiano: frutta.

Cena: formaggio, tè con latte (senza zucchero), un pezzo di pane, preferibilmente nero.

Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir.

Mono-dieta Kefir

Cerchi sempre di aderire a una dieta sana, di mangiare a orari rigorosamente definiti e di non mangiare troppo. Tutto questo è meraviglioso. Ma a volte ci sono giorni in cui è semplicemente impossibile evitare banchetti e eccesso di cibo logico: le celebrazioni slave si sono sempre distinte per la speciale ricchezza della tavola. Pertanto, non dovresti attirare l'attenzione su di te a tavola: "Non mangio insalate con maionese", "La mia dieta mi proibisce di mangiare carne così grassa". Mangia quello che vuoi, rilassa la tua anima.

In effetti, un eccesso di cibo una tantum non porterà ad un aumento di peso immediato. L'unica differenza sarà nel bagno mattutino. Tuttavia, se l'eccesso di cibo inizia a diventare regolare, è necessario suonare l'allarme.

Il giorno dopo le vacanze, il corpo avrà bisogno della stessa nutrizione abbondante del giorno prima, ma è in questo momento che non è necessario concedere riposo al corpo. Esiste un modo meraviglioso per farlo: la mono-dieta kefir. Il suo significato è molto semplice: devi bere solo kefir durante il giorno. Per l'intera giornata avrai bisogno di 1,5 litri di un prodotto a base di latte fermentato così utile.

Questa dieta aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Tuttavia, questo tipo di dieta non dovrebbe essere abusato, perché rappresenta un pesante fardello per il corpo.