开菲尔饮食的类型。适合开菲尔爱好者

大家都知道，饮食是减肥和塑形最有效的方法之一。饮食是不同的：复杂的和简单的、长的和短的、昂贵的和经济的。而且不可能计算出有多少种不同的饮食。但在这篇文章中，我们将只讨论一种饮食，或者更确切地说，一组饮食 - 开菲尔饮食。

开菲尔的好处自古以来就广为人知。直到今天，医生仍使用开菲尔来预防和治疗各种疾病。很难全面统计开菲尔的有益特性：它对血管和神经系统有镇静作用，对肠道功能有正常化作用，它是各种疾病后的恢复剂，等等。

因此，有许多基于开菲尔的饮食也就不足为奇了——健康饮食的拥护者和世界上最受认可的营养学家正在开发以开菲尔为主的饮食。

以下是已知的主要开菲尔饮食。

开菲尔饮食改善外观

为了使外在美始终成为内在美的结果（这里我们不是在谈论你的精神品质，而是在谈论你的健康），你需要内在摄入健康的食物。为了让你的肤色和柔软度始终保持婴儿般的状态，让你的整个容貌变得年轻，让你的身体充满力量和活力，你需要严格重新考虑你的饮食。首先，您需要从饮食中去除糖，并严格限制食用面粉。对于那些只想为自己的健康带来最大营养益处的人来说，菜单如下：

早餐：奶酪（如果可以的话，最好是新鲜奶酪）、半杯果汁、一片面包、茶。

第二份早餐：蔬菜沙拉、煮鸡蛋、一片面包、一杯开菲尔。

午餐：蔬菜沙拉加植物油，任何肉类菜肴配配菜（意大利面和土豆除外）。

下午点心：只有水果，任何种类。

晚餐：一片面包、一小份鱼（最好是水煮的）、蔬菜。

睡前：一杯温牛奶。

这种变化也是可能的：

早餐：新鲜浆果、奶酪（年轻的奶酪，如菲达奶酪）、一片面包、加牛奶的咖啡（不加糖）。

第二份早餐：蔬菜沙拉、火腿一小份、不加糖的茶。

午餐：鸡汤、植物油沙拉、煮鸡蛋、一片面包。

下午点心：水果。

晚餐：奶酪、奶茶（不加糖）、一块面包，最好是黑面包。

睡前：一杯开菲尔。

开菲尔单一饮食

您始终努力坚持健康饮食，在严格规定的时间内进食，并且不要吃得过多。这一切都太棒了。但有时，有些日子根本无法避免盛宴和合乎逻辑的暴饮暴食——斯拉夫的庆祝活动一直以餐桌上的特别丰富而著称。因此，你不应该在餐桌上引起别人的注意——“我不吃蛋黄酱沙拉”，“我的饮食不允许我吃这么肥的肉”。想吃啥就吃啥，放松心情。

事实上，一次性暴饮暴食并不会导致体重立即增加。唯一的区别是早上的厕所。然而，如果暴饮暴食开始成为常态，那么就应该拉响警报。

节后的第二天，身体会需要和前一天一样丰富的营养，但正是在这个时候，没有必要给身体懈怠。有一个很棒的方法可以做到这一点——开菲尔单一饮食。它的含义很简单：白天只需要喝开菲尔。您一整天将需要 1.5 升这种健康的发酵乳产品。

这种饮食有助于清除体内毒素。不过，这种饮食方式不宜滥用，因为它对身体的负担很重。