Arten der Kefir-Diät. Für Kefir-Liebhaber

Jeder weiß, dass eine Diät eine der effektivsten Möglichkeiten ist, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Diäten sind unterschiedlich: komplex und einfach, lang und kurz, teuer und wirtschaftlich. Und es ist unmöglich zu zählen, wie viele verschiedene Diäten es gibt. Aber in diesem Artikel werden wir nur über eine Diät sprechen, oder besser gesagt, über eine Gruppe von Diäten – Kefir-Diäten.

Die Vorteile von Kefir sind seit der Antike bekannt. Bis heute verwenden Ärzte Kefir zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Beschwerden. Es ist schwierig, die wohltuenden Eigenschaften von Kefir vollständig aufzuzählen: Er hat eine beruhigende Wirkung auf die Blutgefäße und das Nervensystem, er hat eine normalisierende Wirkung auf die Darmfunktion, er ist ein stärkendes Mittel nach verschiedenen Krankheiten und vieles mehr.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass es viele Diäten gibt, die auf Kefir basieren – Anhänger einer gesunden Ernährung und die weltweit anerkanntesten Ernährungswissenschaftler entwickeln Diäten, bei denen Kefir eine wichtige Rolle spielt.

Nachfolgend sind die wichtigsten bekannten Kefir-Diäten aufgeführt.

Kefir-Diät zur Verbesserung des Aussehens

Damit äußere Schönheit immer eine Folge innerer Schönheit ist (hier geht es nicht um Ihre spirituellen Qualitäten, sondern um Ihre Gesundheit), müssen Sie sich innerlich gesund ernähren. Damit Ihre Hautfarbe und Samtigkeit immer der eines Babys entspricht, Ihr gesamtes Erscheinungsbild jünger wird und Ihr Körper voller Kraft und Energie ist, müssen Sie Ihre Ernährung strikt überdenken. Erstens müssen Sie Zucker aus Ihrem Verzehr streichen und sich strikt auf Mehl beschränken. So sieht das Menü für diejenigen aus, die nur maximale Nährstoffvorteile für ihre Gesundheit wünschen:

Frühstück: Käse (möglichst jung), ein halbes Glas Fruchtsaft, ein Stück Brot, Tee.

Zweites Frühstück: Gemüsesalat, gekochtes Ei, Brotscheibe, Glas Kefir.

Mittagessen: Gemüsesalat mit Pflanzenöl, jedes Fleischgericht mit Beilage (außer Nudeln und Kartoffeln).

Nachmittagssnack: nur Obst, jeglicher Art.

Abendessen: ein Stück Brot, eine kleine Portion Fisch (vorzugsweise gekocht), Gemüse.

Vor dem Schlafengehen: ein Glas warme Milch.

Auch diese Variante ist möglich:

Frühstück: frische Beeren, Käse (junger Käse, z. B. Feta-Käse), eine Scheibe Brot, Kaffee mit Milch (ohne Zucker).

Zweites Frühstück: Gemüsesalat, eine kleine Portion Schinken, Tee ohne Zucker.

Mittagessen: Hühnerbrühe, Salat mit Pflanzenöl, gekochtes Ei, Brotscheibe.

Nachmittagssnack: Obst.

Abendessen: Käse, Tee mit Milch (ohne Zucker), ein Stück Brot, vorzugsweise schwarz.

Vor dem Schlafengehen: ein Glas Kefir.

Kefir-Monodiät

Sie versuchen immer, sich gesund zu ernähren, zu genau festgelegten Zeiten zu essen und nicht zu viel zu essen. Das ist alles wunderbar. Aber manchmal gibt es Tage, an denen man einfach nicht um das Schlemmen und logisches Überessen herumkommen kann – slawische Feste zeichnen sich seit jeher durch den besonderen Reichtum der Tafel aus. Deshalb sollten Sie am Tisch nicht auffallen – „Ich esse keine Mayonnaise-Salate“, „Meine Ernährung verbietet mir, so fettes Fleisch zu essen.“ Essen Sie, was Sie wollen, entspannen Sie Ihre Seele.

Tatsächlich führt eine einmalige übermäßige Ernährung nicht zu einer sofortigen Gewichtszunahme. Der einzige Unterschied besteht in der Morgentoilette. Wenn jedoch übermäßiges Essen zur Regel wird, sollte Alarm geschlagen werden.

Am Tag nach dem Urlaub benötigt der Körper die gleiche reichliche Nahrung wie am Vortag, aber in diesem Moment besteht keine Notwendigkeit, dem Körper Ruhe zu gönnen. Dafür gibt es eine wunderbare Möglichkeit – die Kefir-Monodiät. Die Bedeutung ist ganz einfach: Sie müssen tagsüber nur Kefir trinken. Für den ganzen Tag benötigen Sie 1,5 Liter eines solchen gesunden fermentierten Milchprodukts.

Diese Diät hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Diese Art der Ernährung sollte jedoch nicht missbraucht werden, da sie den Körper stark belastet.