Jenis makanan kefir. Bagi pecinta kefir

Semua orang tahu bahwa diet adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Dietnya berbeda: rumit dan sederhana, panjang dan pendek, mahal dan ekonomis. Dan tidak mungkin menghitung berapa banyak jenis diet yang ada. Namun dalam artikel ini kita hanya akan membahas satu diet, atau lebih tepatnya, sekelompok diet - diet kefir.

Khasiat kefir sudah dikenal sejak zaman dahulu kala. Hingga saat ini, para dokter menggunakan kefir sebagai pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit. Sulit untuk menghitung khasiat kefir secara keseluruhan: ia memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah dan sistem saraf, memiliki efek normalisasi pada fungsi usus, merupakan agen restoratif setelah berbagai penyakit, dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika ada banyak pola makan berbahan dasar kefir - penganut pola makan sehat dan ahli gizi paling terkenal di dunia sedang mengembangkan pola makan di mana kefir memainkan peran utama.

Di bawah ini adalah diet kefir utama yang diketahui.

Diet kefir untuk memperbaiki penampilan

Agar kecantikan luar selalu merupakan hasil dari kecantikan batin (di sini kita tidak berbicara tentang kualitas spiritual Anda, tetapi tentang kesehatan Anda), Anda perlu memasukkan makanan sehat ke dalam. Agar warna dan kelembutan kulit Anda selalu sama seperti bayi, agar seluruh penampilan Anda menjadi lebih muda, agar tubuh Anda penuh kekuatan dan energi, Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda secara ketat. Pertama, Anda perlu menghilangkan gula dari konsumsi Anda dan membatasi diri Anda pada tepung. Berikut tampilan menu bagi mereka yang hanya menginginkan manfaat nutrisi maksimal bagi kesehatannya:

Sarapan: keju (muda jika memungkinkan), setengah gelas jus buah, sepotong roti, teh.

Sarapan kedua: salad sayur, telur rebus, sepotong roti, segelas kefir.

Makan siang: salad sayuran dengan minyak sayur, hidangan daging apa pun dengan lauk (kecuali pasta dan kentang).

Camilan sore: hanya buah-buahan, apa saja.

Makan malam: sepotong roti, sebagian kecil ikan (sebaiknya direbus), sayuran.

Sebelum tidur: segelas susu hangat.

Variasi ini juga dimungkinkan:

Sarapan: beri segar, keju (keju muda, misalnya keju feta), sepotong roti, kopi dengan susu (tanpa gula).

Sarapan kedua: salad sayur, porsi kecil ham, teh tanpa gula.

Makan siang: kaldu ayam, salad dengan minyak sayur, telur rebus, sepotong roti.

Camilan sore: buah.

Makan malam: keju, teh dengan susu (tanpa gula), sepotong roti, sebaiknya hitam.

Sebelum tidur: segelas kefir.

Diet tunggal kefir

Anda selalu berusaha untuk menjaga pola makan yang sehat, makan pada jam yang ditentukan secara ketat, dan tidak makan berlebihan. Ini semua luar biasa. Namun terkadang ada hari-hari ketika tidak mungkin untuk menghindari pesta dan makan berlebihan yang logis - Perayaan Slavia selalu dibedakan oleh kekayaan khusus dari meja tersebut. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menarik perhatian pada diri sendiri di meja - "Saya tidak makan salad mayones", "Diet saya melarang saya makan daging berlemak seperti itu." Makanlah apapun yang kamu mau, rilekskan jiwamu.

Faktanya, makan berlebihan satu kali tidak akan langsung menyebabkan penambahan berat badan. Perbedaannya hanya pada toilet pagi. Namun, jika makan berlebihan mulai menjadi teratur, maka alarm harus dibunyikan.

Sehari setelah hari raya, tubuh akan membutuhkan nutrisi yang melimpah seperti hari sebelumnya, namun pada saat inilah tubuh tidak perlu lagi kendur. Ada cara luar biasa untuk melakukan ini - diet tunggal kefir. Artinya sangat sederhana: Anda hanya perlu minum kefir di siang hari. Sepanjang hari Anda membutuhkan 1,5 liter produk susu fermentasi yang sehat.

Diet ini membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Namun pola makan seperti ini tidak boleh disalahgunakan, karena memberikan beban yang berat bagi tubuh.