Typer kefir diett. For elskere av kefir

Alle vet at kosthold er en av de mest effektive måtene å gå ned i vekt og komme i form på. Dietter er forskjellige: komplekse og enkle, lange og korte, dyre og økonomiske. Og det er umulig å telle hvor mange typer forskjellige dietter det finnes. Men i denne artikkelen vil vi snakke om bare en diett, eller rettere sagt, en gruppe dietter - kefir-dietter.

Fordelene med kefir har vært kjent siden antikken. Til i dag bruker leger kefir som forebyggende og behandling for ulike plager. Det er vanskelig å telle de gunstige egenskapene til kefir fullt ut: det har en beroligende effekt på blodårene og nervesystemet, det har en normaliserende effekt på tarmfunksjonen, det er et gjenopprettende middel etter ulike sykdommer, og mye, mye mer.

Derfor er det ikke overraskende at det er mange dietter basert på kefir – tilhengere av et sunt kosthold og verdens mest anerkjente ernæringsfysiologer utvikler dietter der kefir spiller en stor rolle.

Nedenfor er de viktigste kjente kefir-diettene.

Kefir diett for å forbedre utseendet

For at ytre skjønnhet alltid skal være en konsekvens av indre skjønnhet (her snakker vi ikke om dine åndelige egenskaper, men om helsen din), må du ta sunn mat internt. For at din hudfarge og fløyelsmyke alltid skal forbli den samme som en baby, slik at hele utseendet ditt blir yngre, slik at kroppen din er full av styrke og energi, må du strengt revurdere kostholdet ditt. For det første må du fjerne sukker fra forbruket ditt og strengt begrense deg til mel. Slik vil menyen se ut for de som kun ønsker maksimale ernæringsmessige fordeler for helsen:

Frokost: ost (ung hvis mulig), et halvt glass fruktjuice, et stykke brød, te.

Andre frokost: grønnsakssalat, kokt egg, brødskive, glass kefir.

Lunsj: grønnsakssalat med vegetabilsk olje, hvilken som helst kjøttrett med siderett (unntatt pasta og poteter).

Ettermiddagsmat: kun frukt, alle slag.

Middag: et stykke brød, en liten porsjon fisk (helst kokt), grønnsaker.

Før sengetid: et glass varm melk.

Denne variasjonen er også mulig:

Frokost: friske bær, ost (ungost, som fetaost), en brødskive, kaffe med melk (uten sukker).

Andre frokost: grønnsakssalat, en liten porsjon skinke, te uten sukker.

Lunsj: kyllingbuljong, salat med vegetabilsk olje, kokt egg, brødskive.

Ettermiddagsmat: frukt.

Middag: ost, te med melk (uten sukker), et stykke brød, helst svart.

Før sengetid: et glass kefir.

Kefir mono-diett

Du prøver alltid å følge et sunt kosthold, spise til strengt definerte timer, og ikke overspise. Alt dette er fantastisk. Men noen ganger er det dager da det rett og slett er umulig å unngå fest og logisk overspising - slaviske feiringer har alltid vært preget av bordets spesielle rikdom. Derfor bør du ikke tiltrekke deg oppmerksomhet til deg selv ved bordet - "Jeg spiser ikke majones salater", "Dietten min forbyr meg å spise så fett kjøtt." Spis hva du vil, slapp av i sjelen din.

Faktisk vil engangsoverspising ikke føre til umiddelbar vektøkning. Den eneste forskjellen vil være på morgentoalettet. Men hvis overspising begynner å bli regelmessig, bør alarmen utløses.

Dagen etter ferien vil kroppen kreve den samme rikelig næring som den gjorde dagen før, men det er i dette øyeblikket det ikke er nødvendig å gi kroppen slakk. Det er en fantastisk måte å gjøre dette på - kefir mono-dietten. Betydningen er veldig enkel: du trenger bare å drikke kefir i løpet av dagen. For hele dagen trenger du 1,5 liter av et slikt sunt fermentert melkeprodukt.

Denne dietten hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Denne typen kosthold bør imidlertid ikke misbrukes, fordi det er en tung belastning for kroppen.