Ha comenzado el verano, y con él ha llegado el momento de preparar las vacaciones y ponerse en forma. Hemos desarrollado una dieta semanal única que le ayudará a rejuvenecer y restaurar su cuerpo rápidamente. ¡El resultado te sorprenderá gratamente!
Primer día
Para el desayuno: avena con almendras, yogur desnatado sin aditivos de frutas, uvas o pomelo.
Para el almuerzo: sopa de frijoles y ensalada de lechuga, aguacate, mandarina y aceite de oliva.
Merienda ligera: jamón con mostaza en hojas de lechuga.
Para el almuerzo: salmón con arroz integral, cebolla, zanahoria y salsa de soja.
Merienda: vino tinto o muffin integral.
Segundo día
Por la mañana: un sándwich con queso y jamón, mandarina y café.
Por la tarde: atún con pan de pita.
Merienda: huevo pasado por agua o pistachos.
Para la cena: avena con nueces y vino tinto.
El tercer día
Avena, leche, arándanos. Té o café.
Ensalada de espinacas y fresas. Queso mozzarella y galletas saladas.
Merienda: capuchino o café con leche.
Chuletas de pollo, puré de patatas, frijoles. Vino.
Cuarto día
Pan de mantequilla de maní y bebida caliente.
Pollo parmesano y manzana.
Merienda: uvas o queso.
Estofado de vegetales. Vino o cacao.
Quinto día
Pan de pasas, suero, nueces y miel. Banana. Beber.
Avena, leche, zanahorias.
Merienda: Judías verdes o apio con mantequilla de maní.
Ternera con tomates y lavash. Vino.
Sexto día
Cóctel de frutas y frutos secos con miel. Té o café.
Ensalada griega y plátano.
Merienda: chocolate o queso.
Pollo en salsa de frutos rojos, arroz y brócoli con queso.
Helado de frutas, chocolate. Vino.
Séptimo día
Salmón, pan, melón. Beber.
Sopa de frijoles, cerdo.
Merienda: fresas con crema agria y azúcar.
Ensalada al gusto, picar, naranja.
Vino o té verde.
Esta dieta te permitirá ponerte en forma rápidamente para el verano. Todos los platos se pueden sustituir por otros similares. Siga el régimen y el resultado no le hará esperar.