독특한 노화 방지 다이어트

여름이 시작되었고, 이제 휴가를 준비하고 몸매를 가꾸어야 할 때가 왔습니다. 우리는 신체에 빠르게 활력을 불어넣고 회복하는 데 도움이 되는 독특한 주간 식단을 개발했습니다. 결과는 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다!

첫날

아침 식사 - 아몬드가 들어간 오트밀, 과일 첨가물이 없는 저지방 요구르트, 포도 또는 자몽.

점심 식사 - 콩 수프와 양상추 샐러드, 아보카도, 올리브 오일을 곁들인 귤.

가벼운 간식 - 양상추 잎에 겨자를 곁들인 햄.

점심 식사 - 현미, 양파, 당근, 간장을 곁들인 연어.

오후 간식 - 레드 와인 또는 통곡물 머핀.

둘째 날

아침에는 치즈와 햄, 귤, 커피를 곁들인 샌드위치입니다.

오후에는 피타 빵을 곁들인 참치.

오후 간식 - 반숙 계란 또는 피스타치오.

저녁 식사 - 호두와 적포도주를 곁들인 오트밀.

세번째 날

오트밀, 우유, 블루베리. 차 또는 커피.

시금치와 딸기 샐러드. 모짜렐라 치즈와 크래커.

간식 - 카푸치노 또는 라떼.

치킨 커틀릿, 으깬 감자, 콩. 와인.

넷째 날

땅콩버터빵과 따뜻한 음료.

치킨 파마산 치즈와 사과.

간식 - 포도 또는 치즈.

야채 스튜. 와인이나 코코아.

다섯째 날

건포도 빵, 유청, 견과류, 꿀. 바나나. 마시다.

오트밀, 우유, 당근.

간식: 땅콩 버터를 곁들인 녹두 또는 셀러리.

토마토와 라바쉬를 곁들인 쇠고기. 와인.

여섯째 날

꿀을 곁들인 과일과 견과류 칵테일. 차 또는 커피.

그리스 샐러드와 바나나.

간식 - 초콜릿이나 치즈.

베리 소스를 곁들인 닭고기, 밥, 치즈를 곁들인 브로콜리.

과일, 초콜릿이 들어간 아이스크림. 와인.

일곱째 날

연어, 빵, 멜론. 마시다.

콩국수, 돼지고기.

간식 - 사워 크림과 설탕을 곁들인 딸기.

맛볼 샐러드, 잘게 썬 것, 오렌지.

와인이나 녹차.

이 다이어트를 사용하면 여름에 빠르게 몸매를 얻을 수 있습니다. 모든 요리는 비슷한 요리로 교체 가능합니다. 정권을 고수하면 결과가 여러분을 기다리게 하지 않을 것입니다!