Yaz başladı ve onunla birlikte tatile hazırlanma ve forma girme zamanı da geldi. Vücudunuzu hızla gençleştirmenize ve yenilemenize yardımcı olacak benzersiz bir haftalık diyet geliştirdik. Sonuç sizi hoş bir şekilde şaşırtacak!
İlk gün
Kahvaltıda - bademli yulaf ezmesi, meyve katkı maddesi içermeyen az yağlı yoğurt, üzüm veya greyfurt.
Öğle yemeği için - fasulye çorbası ve marul, avokado, zeytinyağlı mandalina salatası.
Hafif atıştırmalık - marul yapraklarında hardallı jambon.
Öğle yemeği için - esmer pirinç, soğan, havuç ve soya soslu somon balığı.
Öğleden sonra atıştırmalıkları - kırmızı şarap veya tam tahıllı çörek.
İkinci gün
Sabah - peynirli, jambonlu, mandalinalı ve kahveli sandviç.
Öğleden sonra - pide ekmeği ile ton balığı.
Öğleden sonra atıştırmalıkları - haşlanmış yumurta veya antep fıstığı.
Akşam yemeği için - cevizli yulaf ezmesi ve kırmızı şarap.
Üçüncü gün
Yulaf ezmesi, süt, yaban mersini. Çay veya kahve.
Ispanak ve çilek salatası. Mozzarella peyniri ve kraker.
Aperatif - kapuçino veya latte.
Tavuk pirzola, patates püresi, fasulye. Şarap.
Dördüncü gün
Fıstık ezmeli ekmek ve sıcak bir içecek.
Tavuk Parmesan ve elma.
Aperatif - üzüm veya peynir.
Sebzeli güveç. Şarap veya kakao.
Beşinci gün
Kuru üzümlü çörek, peynir altı suyu, fındık ve bal. Muz. İçmek.
Yulaf ezmesi, süt, havuç.
Atıştırmalık: Fıstık ezmeli yeşil fasulye veya kereviz.
Domatesli ve lavaşlı dana eti. Şarap.
Altıncı gün
Ballı meyve ve fındık kokteyli. Çay veya kahve.
Yunan salatası ve muz.
Aperatif - çikolata veya peynir.
Meyve soslu tavuk, pilav ve peynirli brokoli.
Meyveli dondurma, çikolata. Şarap.
Yedinci Gün
Somon, çörek, kavun. İçmek.
Fasulye çorbası, domuz eti.
Aperatif - ekşi krema ve şekerli çilek.
Tatmak için salata, doğrayın, portakal.
Şarap veya yeşil çay.
Bu diyet yaz için hızlı bir şekilde forma girmenizi sağlayacaktır. Tüm yemekler benzerleriyle değiştirilebilir. Rejime sadık kalın - sonuç sizi bekletmeyecek!