Elkezdődött a nyár, és ezzel együtt elérkezett az idő, hogy felkészüljünk a vakációra és formába lendüljünk. Egyedülálló heti étrendet dolgoztunk ki, amely segít gyorsan megfiatalítani és helyreállítani a testet. Az eredmény kellemesen meg fog lepni!
Első nap
Reggelire - zabpehely mandulával, alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcs-adalékanyagok nélkül, szőlő vagy grapefruit.
Ebédre - bableves és saláta saláta, avokádó, mandarin olívaolajjal.
Könnyű snack - sonka mustárral salátalevélben.
Ebédre - lazac barna rizzsel, hagymával, sárgarépával és szójaszósszal.
Délutáni snack - vörösbor vagy teljes kiőrlésű muffin.
Második nap
Reggel - egy szendvics sajttal és sonkával, mandarinnal és kávéval.
Délután - tonhal pita kenyérrel.
Délutáni snack - lágy tojás vagy pisztácia.
Vacsorára - zabpehely dióval és vörösborral.
A harmadik nap
Zabpehely, tej, áfonya. Tea vagy kávé.
Spenót és eper saláta. Mozzarella sajt és keksz.
Snack - cappuccino vagy latte.
Csirkeszelet, burgonyapüré, bab. Bor.
Negyedik nap
Mogyoróvajas kenyér és forró ital.
Csirke parmezán és alma.
Snack - szőlő vagy sajt.
Zöldségpörkölt. Bor vagy kakaó.
Ötödik nap
Mazsolás zsemle, tejsavó, dió és méz. Banán. Ital.
Zabpehely, tej, sárgarépa.
Snack: Zöldbab vagy zeller mogyoróvajjal.
Marhahús paradicsommal és lavash. Bor.
Hatodik nap
Gyümölcs és dió koktél mézzel. Tea vagy kávé.
Görög saláta és banán.
Snack - csokoládé vagy sajt.
Csirke bogyós szószban, rizs és brokkoli sajttal.
Fagylalt gyümölccsel, csokoládéval. Bor.
Hetedik nap
Lazac, zsemle, dinnye. Ital.
Bableves, sertéshús.
Snack - eper tejföllel és cukorral.
Ízlés szerint saláta, apróra vágott, narancs.
Bor vagy zöld tea.
Ezzel a diétával gyorsan formába lendülhet a nyárra. Minden edény helyettesíthető hasonlóval. Ragaszkodjon a rezsimhez - és az eredmény nem fogja várakozni!