Μοναδική αντιγηραντική δίαιτα

Το καλοκαίρι ξεκίνησε και μαζί του ήρθε η ώρα να προετοιμαστούμε για τις διακοπές και να αποκτήσουμε φόρμα. Έχουμε αναπτύξει μια μοναδική εβδομαδιαία δίαιτα που θα σας βοηθήσει να ανανεωθείτε γρήγορα και να αποκαταστήσετε το σώμα σας. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα!

Πρώτη μέρα

Για πρωινό - πλιγούρι βρώμης με αμύγδαλα, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών χωρίς πρόσθετα φρούτων, σταφύλια ή γκρέιπφρουτ.

Για μεσημεριανό - φασολάδα και σαλάτα από μαρούλι, αβοκάντο, μανταρίνι με ελαιόλαδο.

Ελαφρύ σνακ - ζαμπόν με μουστάρδα σε φύλλα μαρουλιού.

Για μεσημεριανό - σολομός με καστανό ρύζι, κρεμμύδια, καρότα και σάλτσα σόγιας.

Απογευματινό σνακ - κόκκινο κρασί ή μάφιν ολικής αλέσεως.

Δεύτερη μέρα

Το πρωί - ένα σάντουιτς με τυρί και ζαμπόν, μανταρίνι και καφέ.

Το απόγευμα - τόνος με πίτα.

Απογευματινό σνακ - βραστό αυγό ή φιστίκια Αιγίνης.

Για βραδινό - πλιγούρι με καρύδια και κόκκινο κρασί.

Την ΤΡΙΤΗ μερα

Πλιγούρι βρώμης, γάλα, βατόμουρα. Τσάι ή καφέ.

Σαλάτα με σπανάκι και φράουλα. Τυρί μοτσαρέλα και κράκερ.

Σνακ - καπουτσίνο ή latte.

Κοτολέτες κοτόπουλου, πουρές πατάτας, φασόλια. Κρασί.

Τέταρτη ημέρα

Ψωμί με φυστικοβούτυρο και ένα ζεστό ρόφημα.

Κοτόπουλο παρμεζάνα και μήλο.

Σνακ - σταφύλια ή τυρί.

στιφάδο λαχανικών. Κρασί ή κακάο.

Πέμπτη ημέρα

Ψωμάκι σταφίδας, ορός γάλακτος, ξηροί καρποί και μέλι. Μπανάνα. Ποτό.

Πλιγούρι βρώμης, γάλα, καρότα.

Σνακ: Πράσινα φασόλια ή σέλινο με φυστικοβούτυρο.

Μοσχαρίσιο κρέας με ντομάτες και λάβας. Κρασί.

Έκτη μέρα

Κοκτέιλ φρούτων και ξηρών καρπών με μέλι. Τσάι ή καφέ.

Ελληνική σαλάτα και μπανάνα.

Σνακ - σοκολάτα ή τυρί.

Κοτόπουλο σε σάλτσα μούρων, ρύζι και μπρόκολο με τυρί.

Παγωτό με φρούτα, σοκολάτα. Κρασί.

Έβδομη μέρα

Σολομός, κουλούρι, πεπόνι. Ποτό.

Φασολάδα, χοιρινό.

Σνακ - φράουλες με ξινή κρέμα και ζάχαρη.

Σαλάτα για γεύση, ψιλοκομμένο, πορτοκάλι.

Κρασί ή πράσινο τσάι.

Αυτή η δίαιτα θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα για το καλοκαίρι. Όλα τα πιάτα μπορούν να αντικατασταθούν με παρόμοια. Επιμείνετε στο καθεστώς - και το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή!