Chế độ ăn chống lão hóa độc đáo

Mùa hè đã bắt đầu, đồng thời cũng là lúc để chuẩn bị cho kỳ nghỉ và lấy lại vóc dáng. Chúng tôi đã phát triển một chế độ ăn kiêng hàng tuần độc đáo sẽ giúp bạn nhanh chóng trẻ hóa và phục hồi cơ thể. Kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên!

Ngày đầu tiên

Đối với bữa sáng - bột yến mạch với hạnh nhân, sữa chua ít béo không có chất phụ gia trái cây, nho hoặc bưởi.

Cho bữa trưa - súp đậu và salad rau diếp, bơ, quýt với dầu ô liu.

Món ăn nhẹ - giăm bông với mù tạt trong lá rau diếp.

Bữa trưa - cá hồi với gạo lứt, hành tây, cà rốt và nước tương.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều - rượu vang đỏ hoặc bánh nướng xốp làm từ ngũ cốc nguyên hạt.

Ngày thứ nhì

Vào buổi sáng - một chiếc bánh sandwich với phô mai và giăm bông, quýt và cà phê.

Vào buổi chiều - cá ngừ với bánh mì pita.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều - trứng luộc hoặc quả hồ trăn.

Cho bữa tối - bột yến mạch với quả óc chó và rượu vang đỏ.

Ngày thứ ba

Bột yến mạch, sữa, quả việt quất. Trà hoặc cà phê.

Salad rau bina và dâu tây. Phô mai Mozzarella và bánh quy giòn.

Bữa ăn nhẹ - cappuccino hoặc latte.

Thịt gà cốt lết, khoai tây nghiền, đậu. Rượu.

ngày thứ tư

Bánh mì bơ đậu phộng và đồ uống nóng.

Gà Parmesan và táo.

Bữa ăn nhẹ - nho hoặc phô mai.

Rau hầm. Rượu vang hoặc ca cao.

Ngày thứ năm

Bánh nho khô, váng sữa, các loại hạt và mật ong. Chuối. Uống.

Bột yến mạch, sữa, cà rốt.

Bữa ăn nhẹ: Đậu xanh hoặc cần tây với bơ đậu phộng.

Thịt bò với cà chua và pita. Rượu.

Ngày thứ sáu

Cocktail trái cây và hạt với mật ong. Trà hoặc cà phê.

Salad Hy Lạp và chuối.

Bữa ăn nhẹ - sô cô la hoặc phô mai.

Gà sốt dâu, cơm và bông cải xanh với phô mai.

Kem với trái cây, sô cô la. Rượu.

Ngày thứ bảy

Cá hồi, bún, dưa. Uống.

Súp đậu, thịt lợn.

Bữa ăn nhẹ - dâu tây với kem chua và đường.

Salad vừa ăn, thái nhỏ, cam.

Rượu hoặc trà xanh.

Chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cho mùa hè. Tất cả các món ăn có thể được thay thế bằng những món tương tự. Hãy tuân thủ chế độ - và kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi!