Régime pour les hanches

Le régime des cuisses vise à éliminer l’excès de graisse de ces zones. Même les femmes les plus minces sont confrontées à des problèmes au niveau des hanches et des fesses. Cette partie de notre corps est la plus difficile à perdre du poids.

Les femmes sont plus sujettes à l'obésité que les hommes, car leur tissu adipeux est stimulé par l'hormone œstrogène, qui nourrit les cellules graisseuses des zones à problèmes.

Un régime pour perdre du poids au niveau des cuisses consiste à éliminer presque toutes les graisses de votre alimentation et à passer à des aliments sains. Les avantages du régime, outre la perte de poids, sont que le métabolisme ne change pas et n'est pas perturbé.

Plan de régime pour les cuisses

L'alcool, le café et les aliments gras (viande grasse, chips, pizza, crème sure, chocolat, farine, sucre, beurre, etc.) sont exclus de l'alimentation. Mais les fruits sont les bienvenus aussi bien crus que séchés. Si possible, vous devriez manger une demi-pastèque ou un melon chaque jour.

Les aliments autorisés sont le riz, la viande maigre, les fruits de mer, le pain complet, les céréales, les pois, les haricots, les fruits et les légumes. Vous ne devriez pas en consommer plus de 25 grammes par jour. protéines.

Exemple de menu diététique pour les cuisses :

1. Pommes de terre bouillies, une grosse portion de salade de légumes, 150 gr. poisson (grillé)

2. Deux steaks aux tomates (le steak est grillé et doit être bien cuit), 2 c. cuillères de grains de maïs

3. 1 yaourt diététique, 60 gr. céréales non sucrées

Régime pour les cuisses 2

Il existe un autre régime pour réduire les hanches, qui non seulement en éliminera l'excès de graisse, mais les rendra également élastiques, en les resserrant.

Plan nutritionnel pour un régime pour les hanches :

Vous devez consommer au moins 8 verres d'eau par jour. C'est mieux s'il s'agit toujours d'eau minérale. Dans ce régime, le refus devrait concerner non seulement les produits énumérés ci-dessus, mais également le thé. Un système nutritionnel strict doit être suivi pendant 2 semaines.

La norme de calories consommées est de 1 100 pour les femmes et de 1 400 pour les hommes.

L'activité physique et l'exercice seront un bon complément à une bonne nutrition pour perdre du poids au niveau des cuisses. Pour perdre du poids, la zone des cuisses est la plus efficace : course à pied, marche rapide, sauts et squats, patinage, saut à la corde, natation, danse et aérobic.