ヒップのためのダイエット

太ももダイエットは、これらの領域から余分な脂肪を取り除くことを目的としています。スリムな女性でも腰やお尻の問題に直面しています。私たちの体のこの部分は体重を減らすのが最も困難です。

女性の脂肪組織は、問題のある領域の脂肪細胞に栄養を与えるホルモンであるエストロゲンによって刺激されるため、男性よりも肥満になりやすいです。

太ももの体重を減らすためのダイエットには、食事から脂肪をほぼすべて排除し、健康的な食品に切り替えることが含まれます。ダイエットの利点は、体重を減らすことに加えて、代謝が変化せず、妨げられないことです。

太もものダイエット計画

アルコール、コーヒー、脂肪食品（脂肪の多い肉、ポテトチップス、ピザ、サワークリーム、チョコレート、小麦粉、砂糖、バターなど）は食事から除外されます。ただし、果物は生でも乾燥でも歓迎です。可能であれば、毎日半分のスイカまたはメロンを食べるとよいでしょう。

許可されている食品は、米、赤身の肉、魚介類、全粒粉パン、シリアル、エンドウ豆、豆、果物、野菜です。 1日あたり25グラムを超えて摂取する必要はありません。タンパク質。

太もものダイエットメニュー例：

1. ゆでたジャガイモ、たっぷりの野菜サラダ、150グラム。魚（グリル）

2. トマト入りステーキ 2 枚（ステーキはグリルされているため、よく焼かれている必要があります）、大さじ 2。トウモロコシ粒のスプーン

3. ダイエットヨーグルト1個、60グラム。無糖シリアル

太もものダイエット2

ヒップを減らすための別の食事療法もあります。これは、ヒップから余分な脂肪を取り除くだけでなく、ヒップに弾力を与え、引き締めます。

ヒップのためのダイエットのための栄養計画:

1日あたり少なくともコップ8杯の水を摂取する必要があります。やはりミネラルウォーターの方が良いですね。この食事療法では、上記の製品だけでなくお茶も拒否する必要があります。 2週間は厳格な栄養管理に従う必要があります。

消費カロリーの標準は女性で1100、男性で1400です。

太ももの体重を減らすための適切な栄養補給に加えて、身体活動や運動も効果的です。減量には、ランニング、早歩き、ジャンプやスクワット、スケート、縄跳び、水泳、ダンス、エアロビクスなど、太ももの部分が最も効果的です。