Dieet voor heupen

Het dijdieet heeft tot doel overtollig vet uit deze gebieden te verwijderen. Zelfs de slankere vrouw krijgt te maken met problemen aan de heupen en billen. Dit deel van ons lichaam is het moeilijkst om af te vallen.

Vrouwen zijn gevoeliger voor overgewicht dan mannen, omdat hun vetweefsel wordt gestimuleerd door het hormoon oestrogeen, dat vetcellen in probleemgebieden voedt.

Een dieet om af te vallen op uw dijen houdt in dat u bijna alle vetten uit uw dieet verwijdert en overschakelt op gezond voedsel. De voordelen van het dieet, naast gewichtsverlies, zijn dat de stofwisseling niet verandert en niet verstoord wordt.

Dieetplan voor dijen

Alcohol, koffie en vet voedsel (vet vlees, friet, pizza, zure room, chocolade, meel, suiker, boter, enz.) zijn uitgesloten van het dieet. Maar fruit is zowel rauw als gedroogd welkom. Eet indien mogelijk elke dag een halve watermeloen of meloen.

Toegestane voedingsmiddelen zijn rijst, mager vlees, zeevruchten, volkorenbrood, ontbijtgranen, erwten, bonen, fruit en groenten. Je mag niet meer dan 25 gram per dag consumeren. eiwitten.

Voorbeelddieetmenu voor dijen:

1. Gekookte aardappelen, een grote portie groentesalade, 150 gr. vis (gegrild)

2. Twee steaks met tomaten (de steak is gegrild en moet goed gaar zijn), 2 el. lepels maïskorrels

3. 1 dieetyoghurt, 60 gr. ongezoete ontbijtgranen

Dieet voor dijen 2

Er is nog een dieet om de heupen te verkleinen, waardoor niet alleen overtollig vet wordt verwijderd, maar ze ook elastisch worden gemaakt en strakker worden.

Voedingsplan voor een dieet voor heupen:

Je moet minimaal 8 glazen water per dag consumeren. Het is beter als het nog steeds mineraalwater is. In dit dieet moet de weigering niet alleen afkomstig zijn van de hierboven genoemde producten, maar ook van thee. Gedurende 2 weken moet een strikt voedingssysteem worden gevolgd.

De norm voor verbruikte calorieën is 1100 voor vrouwen, 1400 voor mannen.

Een goede aanvulling op de juiste voeding om af te vallen op uw dijen is fysieke activiteit en lichaamsbeweging. Voor gewichtsverlies is het dijgebied het meest effectief: hardlopen, stevig wandelen, springen en squats, schaatsen, touwtjespringen, zwemmen, dansen en aerobics.