L'excès de graisse autour de la taille conduit à l'insomnie

Perdre du poids aidera à se débarrasser de l'insomnie et d'autres problèmes de sommeil. Cela a été prouvé par l'expérience de plusieurs dizaines d'Américains d'âges et de sexes différents. Peu importe comment une personne va se débarrasser de son excès de poids.

En éliminant l'excès de graisse au niveau de la taille, vous pouvez améliorer considérablement la qualité de votre sommeil. Des scientifiques américains de l'Université Johns Hopkins l'ont découvert.

77 personnes ont participé à l'étude. Tous étaient obèses et souffraient de diabète sucré de type II ou d’une pathologie précédant cette maladie. Les gens étaient divisés en deux groupes ; dans le premier groupe, les participants suivaient un régime et pratiquaient régulièrement une activité physique, dans le deuxième groupe, ils suivaient uniquement un régime. Au début et à la fin de l'expérience, tous les sujets ont rempli des questionnaires sur leur sommeil, comprenant des informations sur le ronflement, l'insomnie, le sommeil agité et l'utilisation de somnifères.

Au cours de l’étude, les personnes des deux groupes ont perdu en moyenne 7 kg. Tout le monde a perdu à peu près la même quantité de tissu adipeux dans la région abdominale, ce qui a été confirmé par imagerie par résonance magnétique. En fin de compte, l'amélioration de la qualité du sommeil a été estimée à 20 %, que les participants fassent de l'exercice ou suivent simplement le régime alimentaire recommandé.

"Nous pensons que la solution aux problèmes de sommeil était la perte de poids, en particulier autour de la taille", a déclaré l'auteur de l'étude, Carrie Stewart. Elle a ajouté que cela se produisait quel que soit l’âge ou le sexe des sujets.

« Selon la cause, les troubles du sommeil augmentent le risque d'hypertension, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral », a conclu Carrie Stewart.

Les scientifiques expliquent que les patients obèses souffrent souvent d’apnée – des pauses respiratoires de courte durée pendant le sommeil. Cela entraîne de l'insomnie, des problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins du cerveau, qui ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et de nutriments.

Source : infox.ru