Ylimääräinen rasva vyötärön ympärillä johtaa unettomuuteen

Painonpudotus auttaa pääsemään eroon unettomuudesta ja muista unihäiriöistä. Tämän on todistanut useiden kymmenien eri-ikäisten ja eri sukupuolten amerikkalaisten kokemus. Sillä ei ole väliä, kuinka henkilö pääsee eroon ylipainosta.

Poistamalla ylimääräistä rasvaa vyötärön alueelta voit parantaa merkittävästi unesi laatua. Amerikkalaiset tutkijat Johns Hopkinsin yliopistosta huomasivat tämän.

Tutkimukseen osallistui 77 henkilöä. Kaikki heistä olivat lihavia ja heillä oli tyypin II diabetes tai sairautta edeltävä sairaus. Ihmiset jaettiin kahteen ryhmään; Ensimmäisessä ryhmässä osallistujat noudattivat ruokavaliota ja saivat säännöllisesti fyysistä aktiivisuutta, toisessa ryhmässä he seurasivat vain ruokavaliota. Kokeen alussa ja lopussa kaikki koehenkilöt täyttivät kyselylomakkeet kuinka he nukkuivat, mukaan lukien tietoa kuorsauksesta, unettomuudesta, levottomasta unesta ja unilääkkeiden käytöstä.

Tutkimuksen aikana molempien ryhmien ihmiset laihtuivat keskimäärin 7 kg. Kaikki menettivät suunnilleen saman määrän rasvakudosta vatsan alueelta, mikä vahvistettiin magneettikuvauksella. Lopulta unen laadun parantuneen arvioitiin 20 % riippumatta siitä, harjoittivatko osallistujat vai noudattivatko vain suositeltua ruokavaliota.

"Uskomme, että ratkaisu unihäiriöihin oli laihtuminen, erityisesti vyötärön ympärillä", sanoi tutkimuksen kirjoittaja Carrie Stewart. Hän lisäsi, että tämä tapahtui koehenkilöiden iästä tai sukupuolesta riippumatta.

"Syystä riippuen unihäiriöt lisäävät verenpainetaudin, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä", Carrie Stewart totesi.

Tutkijat selittävät, että lihavilla potilailla on usein apneaa eli lyhytaikaisia ​​hengityskatkoja unen aikana. Tämä johtaa unettomuuteen, sydämen ja aivojen verisuonten ongelmiin, jotka eivät saa tarpeeksi happea ja ravinteita.

Lähde: infox.ru