Излишните мазнини около талията водят до безсъние

Отслабването ще помогне да се отървете от безсънието и други проблеми със съня. Това е доказано от опита на няколко десетки американци от различни възрасти и полове. Няма значение как човек ще се отърве от наднорменото тегло.

Премахвайки излишните мазнини от областта на талията, можете значително да подобрите качеството на съня си. Това установиха американски учени от университета Джон Хопкинс.

В проучването са участвали 77 души. Всички те са били със затлъстяване и със захарен диабет тип II или заболяване, предхождащо това заболяване. Хората бяха разделени на две групи; в първата група участниците се придържаха към диета и редовно получаваха физическа активност, във втората група спазваха само диета. В началото и в края на експеримента всички субекти попълниха въпросници за това как спят, включително информация за хъркане, безсъние, неспокоен сън и употребата на сънотворни.

По време на изследването хората от двете групи са свалили средно по 7 кг. Всички са загубили приблизително еднакво количество мастна тъкан от коремната област, което е потвърдено с ядрено-магнитен резонанс. В крайна сметка подобрението в качеството на съня се оценява на 20% - независимо дали участниците са спортували или просто са следвали препоръчаната диета.

„Вярваме, че решението на проблемите със съня е загубата на тегло, особено около кръста“, каза авторът на изследването Кари Стюарт. Тя добави, че това се е случило независимо от възрастта или пола на субектите.

„В зависимост от причината нарушенията на съня повишават риска от хипертония, инфаркт и инсулт“, заключи Кари Стюарт.

Учените обясняват, че пациентите със затлъстяване често изпитват апнея – краткотрайни паузи в дишането по време на сън. Това води до безсъние, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове на мозъка, който не получава достатъчно кислород и хранителни вещества.

Източник: infox.ru